Ognuno sperimenta una pausa fino a un certo punto nella vita. Break up sono sempre emotiva, se la coppia è sposata, in una relazione a lungo termine o è stati incontri solo per pochi mesi. Non importa come amichevole la rottura, una persona è associata a sentirsi estremamente ferito dalla perdita o cessazione del rapporto. Break up vi faranno sentire come il tuo mondo è stato strappato a parte, lasciando a mettere insieme i pezzi. Con tempo e pazienza, può alzarsi durante la pausa e andare avanti con la tua vita.
Istruzioni
• Concedetevi tempo per piangere. È perfettamente normale avere sentimenti estremi di tristezza, rabbia, frustrazione, confusione, ansia e perdita dopo una pausa fino. Sii paziente con te stesso. Non abbiate fretta voi stessi a pensare che siete oltre la pausa fino, se non siete veramente. Ignorando le tue emozioni solo prolungare il processo di guarigione. Quindi, prendete un fazzoletto di carta, avere un bel pianto e lasciarlo. Non diventano frustrati con te, se trovi che ti senti ancora il dolore settimane o anche mesi dopo. Fiducia nel fatto che il tempo di guarire e avere il tempo di fare il suo lavoro.
• Non tenere i tuoi sentimenti imbottigliati. Trovare un gruppo di sostegno di amici per parlare con il tuo break up. Parlando con gli altri che possono hanno vissuto quello che stai vivendo ti aiuterà a capire che non siete soli. Se non ti senti comodo parlare ai vostri amici o la famiglia, tenere un diario. Annotare i tuoi sentimenti, riflettere su aspetti positivi e negativi del vostro rapporto e condividere le tue paure circa il vostro futuro ora che il rapporto non esiste più. Tenere un diario è una buona presa per le tue emozioni, e può aiutare a esprimere i pensieri che sono troppo personali da condividere con qualcun altro. È anche possibile scrivere una lettera al tuo ex nel tuo diario, esprimendo come ti senti circa il modo in cui il rapporto si è concluso. Ciò è particolarmente utile, se non hai trovato la chiusura che avete bisogno.
• Fare nuove amicizie. Si può sentire come hai perso il tuo social network quando il rapporto è andato acida. Espandendo il tuo circolo sociale vi aiuterà a far fronte alla perdita di amici che possono hanno scelto il tuo ex laterale durante il break up.
• Esplorare i tuoi interessi. Non spendere tutto il tuo tempo in casa. Solo questo vi permetterà di sguazzare nel dolore. Alzarsi e uscire. Prendere lezioni di cucina, fare escursioni a piedi o prendere un viaggio da qualche parte che hanno sempre voluto andare. Prendere tempo per fare attività che ti rendono felice. Nel processo, ricollegherà con te stesso, fare nuove amicizie e può anche trovare un nuovo interesse di amore.
• Cercare un aiuto professionale, se ne avete bisogno. Se avete sentimenti di depressione o tristezza in modo schiacciante, può essere utile parlare con uno psicologo o unirsi a un gruppo di supporto. Non essere imbarazzato, se hai bisogno di aiuto o supporto aggiuntivo. Break up sono duri, ma non è necessario passare attraverso l'emozione di scioglimento e il processo di guarigione da solo.