Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo umano, in esecuzione in tutta la parte bassa della schiena e nelle gambe. Durante il terzo acetonide della gravidanza, le dimensioni e il peso del bambino può mettere pressione sul nervo sciatico, causando dolore e disagio. Mentre il dolore mentre solitamente non essere completamente sollevato fino alla nascita del bambino, ci sono molte cose che potete fare per diminuire il dolore.
Istruzioni
• Tratto spesso. Muscoli sciolti non sarà come sensibili al dolore sciatico. Trovare un Pilates o yoga video che è stato progettato per la gravidanza e seguirla nel miglior modo possibile senza farsi male. Non utilizzare un regolare yoga o Pilates allenamento, perché le donne incinte non possono fare di sicuro molte delle mosse, soprattutto quelli che richiedono disteso sulla schiena.
• Ghiaccio parte bassa della schiena. Utilizzare un impacco di ghiaccio riempito con ghiaccio tritato, oppure un sacchetto di piselli surgelati. Utilizzare il ghiaccio per tutto il giorno per alleviare il dolore.
• Riscaldare la schiena dopo la ciliegina la schiena per 2 o 3 giorni. A volte di commutazione su ghiaccio e calore vi aiuterà ad alleviare il dolore.
• Indossare una cintura di sostegno pancia band o gravidanza. Queste cinture possono tenere tenere il bambino da esercitando una pressione sul nervo sciatico.
• Prendere un mitigatore di dolore lieve, come il Tylenol. Rivolga al medico circa il dosaggio corretto per voi durante la gravidanza.