Avete notato il vostro rapporto è cambiato e si riesce a mettere il dito sulla causa esatta del cambiamento. Allo stesso tempo, sono sempre sentita un po' fuori di te e depresso. Più che probabile, c'è qualche correlazione tra i sintomi della depressione e il vostro rapporto mutevole. Un terapeuta o un professionista della salute mentale può aiutare a diagnosticare con precisione la depressione e la guida per identificare soluzioni per aiutarvi a superare le sfide nel vostro rapporto. Di seguito sono misure che potete prendere per aiutare a determinare se si è affetti da depressione o se i tuoi sentimenti sono cambiati.
Istruzioni
• Condurre un'auto-valutazione per determinare se avete dubbi interni se siete veramente in amore con il vostro partner. Se sono restanti in una relazione per amore dei figli o motivi finanziari non si può ancora essere in amore, ma sono soggiornare per motivi sociali e finanziari. Essere in grado di far fronte alle spese della tua famiglia senza il contributo dal vostro partner può causare ulteriore stress, che può portare alla depressione.
• Prendere nota del tempo che trascorso con il vostro partner. È quel tempo piacevole o è causa ulteriori angst? Se si preferisce trascorrere il tempo con gli amici, piuttosto che il tuo compagno, che può essere un'indicazione di problemi nel vostro rapporto. Se si stanno spendendo più tempo da solo e si preferisce non interagire socialmente, che potrebbe essere un segno di depressione ed è necessario contattare un professionista della salute mentale.
• Determinare se vi piace essere intimo con il vostro partner. Spesso quando un rapporto è in declino, intimità diminuisce o viene eliminato del tutto. Depressione può avere un effetto sulla vostra libido pure e si dovrà determinare se la tua mancanza di intimità è essendo causa dai tuoi sentimenti verso il vostro partner. Se c'è stato l'infedeltà nel vostro rapporto che può avere un effetto devastante sul rapporto, la fiducia e l'intimità.
• Essere realistici circa il vostro rapporto. Sono le tue aspettative per il vostro partner e il rapporto realistico? Il vostro partner vi deluderà frequentemente o farti del male? Si dovrà essere onesti con voi stessi per determinare se il cambiamento è veramente con il rapporto o se sono state modificate.