Come rompere con qualcuno è ancora amore

Quando incontrato e caduto nell'amore si potrebbe pensare che sarebbe durato per sempre. Ora si sente la necessità di porre fine alla relazione, anche se sei ancora innamorato. Si potrebbe rendersi conto che ti senti più amore di quanto il tuo partner fa. Forse sei cresciuto stanco di promesse non mantenute e l'angoscia di attesa per un impegno più profondo che non arriva mai. Hai sogni e obiettivi diversi. Rompere una relazione, mentre sei ancora in amore è doloroso, ma se si è certi che questa è la cosa giusta per te, concentrarsi sul futuro e seguire attraverso la tua determinazione.

Istruzioni

• Fate una lista di tutte le ragioni che hanno portato alla sua decisione di rompere. Scriverle ti aiuterà a confrontarsi con l'inevitabile e contribuire a rafforzare la vostra determinazione a procedere con la rottura. Ricordare a te stesso che appena concluso gli aspetti negativi di questo rapporto problematico non superano i positivi e che è nel vostro interesse fare la pausa.

• Organizzare un incontro faccia a faccia. Anche se si potrebbe essere tentati di prendere la via più facile e inviare un SMS o un'e-mail, lo dovete il vostro partner a guardare l'altro negli occhi durante questo difficile processo.

• Rapidi come ti senti senza accusare o incolpare il vostro partner per la vostra decisione. È meglio per entrambi se permettete che il vostro partner mantenere la dignità. Affermare ciò che ammira il tuo partner ed esprimere gratitudine per i bei momenti che hai condiviso, suggerisce di sanità pubblica analista Rita Watson nel suo articolo, "6 rompere stili: uno per lei e la sua," sul sito Web Psychology Today. Assiste anche tu parli direttamente senza vacillare. Lasciate che il vostro partner sapere hai fatto la tua mente e non hai intenzione di cambiarla.

• Non consentire le vostre riflessioni del passato per oscurare le realizzazioni si è venuto a circa il rapporto non sia praticabile, suggerisce lo psicologo Phil McGraw nell'articolo, "Letting Go of Love," trovato sul suo sito Web. Egli mette in guardia contro la glorificazione del passato. Evitare la tentazione di ricordare solo i bei momenti che una volta condiviso. Non permettete a voi stessi di dimenticare le ragioni per decidere di porre fine alla relazione.

• Considera che esprimono il tumulto emotivo per iscritto. Comporre una lettera al tuo partner..--senza inviarlo..--può essere terapeutico, consiglia la psicoterapeuta Tracy Cabot nel suo articolo, "Letting Go," sul sito Web LoveAdvice.com. Il processo di mettere i tuoi sentimenti su carta può aiutarvi a raggiungere la chiusura.

• Aspettatevi di sentire un senso di perdita, anche se il break-up era una tua idea. È necessario dare il tempo a piangere il futuro luminoso che hai creduto che avreste insieme.

• Trovare il tempo di esercizio; Essa vi aiuterà ad alleviare il dolore di tuo break-up. Esercizio fisico rilascia endorfine, sostanze chimiche del cervello che producono un senso di benessere, spiega salute mentale autore Therese J. Borchard nel suo articolo, "10Tips per riparare un cuore spezzato," sul sito Web PsycheCentral.com. Esercizio può anche fornire un ascensore emotivo come vi sentirete autorizzato.

• Non sedersi a casa da sola di soffermarsi sul passato. Cabot suggerisce che anche se potrebbe essere necessario tempo prima si è pronti per una nuova relazione seria, è utile uscire e iniziare a conoscere nuove persone.