Quando sentite parlare di morte di qualcuno, si può dire per il lutto, "so come ti senti." Mentre destinato a trasmettere empatia, le parole possono comunicare un messaggio diverso. La persona in lutto può risentirsi tua presunzione o sentire che tu sottovaluti la profondità del suo dolore. Persone spesso impropriamente rispondere alla perdita di un altro perché si sentono impotenti e a disagio con espressioni di dolore, spiega Camille Wortman, professore di psicologia presso la Stony Brook University. Per aiutare i familiari delle vittime, gli amici e la famiglia bisogno di elevarsi di sopra loro disagio personale.
Istruzioni
• Incoraggiare il lutto per esprimere i loro sentimenti. È importante ascoltare mentre alla fonte di giudizio, piuttosto che pretendere di sapere come si sente la persona in lutto, sottolinea Wortman. Invece di dire, "Essere forte", i tifosi dovrebbero consentire lutto elaborare il lutto. Nascondere il dolore non è possibile rimuovere, come Dr. Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler spiegano nel loro libro "il"dolore e Addolorata. Persone in lutto necessario passare attraverso il processo di lutto, sentendosi liberi di comunicare il loro dolore. Se anche piangere questa perdita, permettete a voi stessi la stessa licenza.
• Rispondere con un abbraccio quando appropriato. Una compressione semplice o un abbraccio spesso di trasmette empatia efficacemente come parole. Anche se abbracci possono avvantaggiare il lutto, le parole sbagliate, come "Forse si può avere un altro bambino," possono danneggiare, diminuendo l'importanza di una perdita.
• Semplicemente essere lì. Quando persone in lutto hanno un alto livello di afflizione, molte persone automaticamente evitarli e le loro sofferenze, note Wortman. Tuttavia, non può aiutare una persona in lutto attraverso elusione. Se la persona in lutto si ripete una storia circa la persona amata morte, di dire niente e consentire la ripetizione, invece di insistere, "già accennato che." Piuttosto che fornire distrazioni o cercando di "tirarli", commiserare con i familiari delle vittime, raccomanda psicoterapeuta Jeremy Weinstein nel suo libro "Lavoro con perdita, morte e lutto."
• Fornire informazioni specifiche quando si offerta aiuto. Piuttosto che vagamente dicendo, "Chiamare me se hai bisogno di nulla," fornire un corso concreto di azione. Per esempio, stato che (con autorizzazione) si prevede di consegnare una cena il giovedì alle 17:0 e spero di visitare a quel tempo. Una persona in lutto spesso manca l'energia per fare piani o esita a chiamare aiuto, ma il piano specifico può fornire la struttura necessaria. D'altra parte, non dare consigli superflui, come "Ora sarebbe un buon momento per acquistare un animale domestico".
• Follow-up. Anche se la vostra risposta iniziale fornisce un supporto indispensabile, potrebbe essere necessario la persona in lutto ancora di più dopo il funerale. Regolarmente chiamando o visitando, specialmente nei fine settimana o le festività principali, fornisce assistenza nei momenti critici. Un approccio semplice ascolto, non consigliando, può consentire il lutto guarire.
• Suggeriscono, tuttavia, che la persona in lutto vedere uno specialista se la guarigione non ha gradualmente luogo. Un professionista della salute mentale può fare una diagnosi di dolore prolungato solo dopo sei mesi che seguono una morte se il lutto rimane unengaged nella vita e continui a sperimentare dolore estremo, spiega la psicologa clinica William Worden in "Dolore consulenza e terapia del dolore."
Consigli & Avvertenze
- Amici di appoggio dovrebbero rispondere in modo culturalmente appropriato, avverte Weinstein, spiegando che esprime dolore per la perdita di qualcuno in genere si concentra sull'empatia. A un funerale ebraico, tuttavia, che desiderano il piagnone una lunga vita vorrei sottolineare l'importanza di continuare a vivere.