Nessuno vuole si trovano in un rapporto di amore-odio. Quando persone si accorgono di che essere, di solito sono spesso già profondamente radicati nel rapporto. In tale momento, ci sono solo due opzioni. Uno è quello di rompere la relazione. L'altra opzione è di riparare un rapporto di amore-odio. Non si tratta di un compito facile, ma se siete in grado di superare gli ostacoli e ritrovare equilibrio ad un rapporto, avrete ottenuto molto e il vostro rapporto può spostare in una nuova fase.
Istruzioni
• Dedicare qualche minuto a poche settimane per avere il concetto radicato in voi che si stanno intraprendendo un compito abbastanza difficile. Il tentativo potrebbe non essere corretta, in quanto è uno sforzo di due parti che consiste dei vostri sforzi e gli sforzi del tuo amico, parente o partner. Sedersi con questa persona, dopo aver fatto così. Chiedere che il vostro partner separatamente affrontare questo problema. Se il vostro partner è disposto possono lavorare insieme per impostare gli obiettivi per affrontare l'amore e odio nel vostro rapporto. Tuttavia, ognuno di voi dovrebbe sviluppare un piano separato sul proprio prima portando vostre intuizioni al tavolo di discussione nuovamente.
• Capire che la colpa non va attribuita per la persona o altri fattori di fuori di te stesso. Si noti che fattori di fuori di te stesso potrebbero essere un trigger per episodi di amore-odio, ma non sono necessariamente la causa di loro. Non attribuendo la causa di qualcosa di fuori di te stesso, si prende responsabilità e controllo su qualsiasi emozioni esplosive o fluttuazioni all'interno della relazione.
• Un piano di azioni su un piano generale di trama. Come con qualsiasi obiettivo nella vita, è più facile da realizzare quell'obiettivo quando si dispone di più piccoli traguardi da raggiungere. Per si sposta verso il vostro obiettivo, si dovrebbe prendere il primo passo di decidere un periodo di tempo per raggiungere il tuo obiettivo. In altre parole, quanto tempo si può comodamente investire prima che venga raggiunto il tuo obiettivo? Se siete stati con il vostro partner per più di sei anni, è vale la pena di investire un ulteriore periodo di 12 mesi a riparare il vostro rapporto di amore-odio. Tuttavia, se siete stati in un rapporto con un partner solo per meno di sei mesi, quindi si potrebbe non pensare che è ragionevole di dedicare un altro sei mesi per riparare il vostro rapporto. Si tratta di una decisione molto personale, e spetta a voi per farlo. In definitiva, ciò che è degno di una persona potrebbe significare molto poco ad un altro.
Dopo aver impostata una durata, dividere quel periodo di tempo in proporzioni realizzabile. Ad esempio, con un periodo di sei mesi, si può dividere in sei incrementi più piccoli di un mese. Impostare una pietra miliare come la linea del traguardo per ogni periodo di tempo. Pietra miliare del primo mese potrebbe essere "astenersi da iniettare odiosi elementi nella vostra conversazione quotidiana con il vostro partner". Ogni pietra miliare che segue dovrebbe progredire a livello di difficoltà come quello precedente. Non diventare la seconda pietra miliare senza completare la prima pietra miliare. Se non è possibile completare la prima pietra miliare entro un termine ragionevole, come dopo una settimana allo scadere della tua prima milestone, rivalutare immediatamente e determinare se si potrebbe migliorare il vostro comportamento o se il vostro partner è disposto a lavorare insieme a voi.
• Sollecitare l'aiuto di alcuni amici imparziali. Condividere il tuo pietre miliari con loro in modo essi possono assistere con mantenere è responsabile. Quando ritenete che il vostro rapporto ha restituito lo stato di amore-odio, questi amici potrebbero servire come vostro cheerleaders, mantenendo il vostro combustibile che brucia mentre si affrontare questo compito. Tuoi amici potrebbero anche analizzare varie situazioni per voi così potete vedere diverse prospettive alla stessa situazione. Se questi amici sono veramente imparziali, potevano portare chiarezza al vostro piano di azioni.
• Mantenere un programma di studio/lavoro occupato. L'obiettivo è quello di diversificare la vostra attenzione ad altri luoghi più produttivi. Non hanno lavoro correlate o educativo. Finché essi promuovere la crescita personale e consumano gran parte del tempo sul vostro programma, sono attività adatte a servire come un diversivo. Questo è fondamentale per diminuire l'impatto di un rapporto di amore-odio, perché rimanere occupato con altre cose porterà obiettività e livellato emozioni al rapporto. Quando eccessivo di energia è esaurito, si manterranno una più equa valutazione delle situazioni pure, che emotivamente in grado di ridurre gli episodi a carico. Inoltre, per relazioni sentimentali, astenersi dal confondere passione come parte essenziale di un rapporto d'amore. Passione eccessiva potrebbe portare alla possessività e possessività potrebbe portare ad estrema fluttuazione delle emozioni come in un rapporto di amore-odio.
• Per relazioni sentimentali, considerare una breve vacanza dove l'obiettivo principale del viaggio è quello di identificare 1) lo scopo del vostro rapporto; 2) i trigger per il tuo amore-odio le fluttuazioni; 3) i modi a che il vostro partner potrebbe contribuire riducono gli episodi di amore-odio; 4) obiettivi voi e il vostro partner potrebbe raggiungere reciprocamente attraverso questa opportunità di relazione/crescita. Dopo aver risposto con successo queste domande in un ambiente confortevole e neutro, scrivere le risposte su post-it note visibili a voi stessi al vostro banco di lavoro o nel vostro PDA/cellulare e mantenere gli obiettivi in una voce di log nel tuo diario. Portare il giornale con voi in ogni momento. Prima di lasciare su una data o incontrare il vostro partner, rivedere le risposte a voi stessi. Se siete diligenti, esaminare le risposte ogni giorno.
Consigli & Avvertenze
- Non è una soluzione funziona per tutte le relazioni di amore-odio, ma la chiave per risolvere il dilemma in un rapporto di amore-odio è capire quello estremo e frequente fluttuazione tra amore e odio non è integro. Come tale, avendo questa realizzazione è già un successo passo verso risolvere il dilemma. Se si riesce o non alla fine, si dovrebbe prendere orgoglio nel prendere le misure per voi stessi e il vostro rapporto.
- Se si stanno vivendo un rapporto di amore-odio che è nocivo per la salute fisica o mentale, si prega di consultare un professionista autorizzato per assistenza.