Relazioni non sono perfetta, e il conflitto è una parte normale di ogni rapporto. Ciò che conta, tuttavia, è la capacità di una coppia per risolvere un conflitto in modo sano che non causi l'altra persona dolore fisico o emotivo. Ogni persona gestisce e risponde al conflitto nel suo proprio modo, ma le coppie che lavorano insieme per ottenere attraverso scenari di conflitto sono in grado di risolvere il conflitto in modo più efficiente ed efficace. Quando gli scenari di conflitto non vengono gestiti correttamente, possono danneggiare un rapporto.
Istruzioni
• Mantenere la calma. Evitare che urlava a vicenda o partecipando a comportamenti tesi e stressanti. È facile diventare arrabbiato, pieno e troppo emotiva nel calore di un conflitto. Tuttavia, tali emozioni non risolve il conflitto. Invece, l'utente riconosce che provi internamente, ma non mostrano queste emozioni. Il vostro partner è meno probabile svilupparsi difensivo o agitati se stesso se si può rimanere in controllo delle proprie emozioni.
• Ascoltare ciò che l'altra persona sta dicendo. Non interrompere il vostro partner mentre si parla. Scenari di conflitto molte volte crescono più intensi a causa di problemi di comunicazione. Davvero sentire quello che egli vi dirà e prendere un attimo prima di rispondere. Quando si fare, dire qualcosa come "Ho sentito quello che lei mi sta dicendo" e continuare la conversazione.
• Utilizzare "I" istruzioni quando si parla di risolvere un conflitto. "Io" dichiarazioni sono utili perché essi non incolpare l'altra persona, riducendo al minimo il potenziale per l'altro individuo a diventare difensiva. Un "io" istruzione è semplicemente un'istruzione su come ti senti e quello che ti serve.
• Negoziare con l'altra persona. Cercare di danneggiare e di giungere a una soluzione che funziona per entrambi di voi. Ciò richiede creatività e capacità di problem-solving, ma è un modo efficace per gestire e lavorare attraverso un conflitto. Permette anche di lavorare insieme in modo che si effettua una decisione come una squadra, portando più vicino.
• Evitare di innescare il vostro partner nel conflitto. Se sai che odia quando si mettono qualcosa dal passato, lo rispetto non spingendo i suoi bottoni. I trigger sono le cose emotive che spingono una persona a diventare agitato, che è svantaggiosa in uno scenario di conflitto di risoluzione.
• Cambiare la lingua di corpo. Durante scenari di conflitto, la gente tende a guardia se stessi mediante la visualizzazione di linguaggio del corpo che li separa da altra persona. Piegare le braccia, il torace o voltare le spalle a vostro partner sono esempi di linguaggio del corpo custodito. Per aprirsi, stabilire un buon contatto visivo, aprire le braccia e alzarsi o abbassarsi parallelo al vostro partner.
• Essere disposti a fare quello che serve per risolvere il conflitto. Cercate di essere flessibili. Un po' di flessibilità da parte tua può contribuire a salvare un rapporto. Parte di questo include essere disposti a perdonare il vostro partner. Durante un conflitto può sembrare difficile perdonare qualcuno per qualcosa hanno fatto, ma farsi disposti a perdonare quindi entrambi si può passare in un senso sano.
Consigli & Avvertenze
- Se due persone stanno avendo problemi di risoluzione di un conflitto, può essere utile chiamare l'assistenza di un mediatore, come un consulente di relazione. Un mediatore può ascoltare entrambi i lati del conflitto e offrire una soluzione che permette a due persone di incontrare a metà strada.