Come riparare il rapporto dopo lo scioglimento

Come riparare il rapporto dopo lo scioglimento

La maggior parte delle coppie sperimentano difficoltà nei loro rapporti, ma gravi problemi possono causare una separazione o una rottura. Se hai sperimentato una rottura, e si sta valutando una riconciliazione con il vostro partner, è importante riflettere sulle questioni che ti ha portato a terminare il vostro rapporto. Riaccendere un romanticismo spesso richiede una grande quantità di sforzo, di onestà e di pazienza, ed entrambi i partner devono essere disposti a fare cambiamenti in eventuali comportamenti problematici. Uno sforzo cosciente per comunicare apertamente e godere della reciproca compagnia può facilitare il vostro partner verso la rinnovata vicinanza.

Istruzioni

• Comunicare apertamente con il tuo partner sui vostri piani e obiettivi per rinnovare e migliorare il vostro rapporto. Se si decide di riconciliare il vostro rapporto, è importante definire la forza e debolezza della vostra collaborazione. Costruire sui vostri punti di forza e obiettivi come si desidera migliorare qualsiasi difficoltà. Ad esempio, se la tua forza come una coppia è che voi condividete le responsabilità in modo uniforme, si dovrebbe continuare a lavorare da questa forza e ricordare la vicenda di questa interazione positiva. Obiettivi per migliorare i problemi che causano conflitti dovrebbero essere discussi chiaramente e un piano deve essere descritta su come si affronterà questi problemi se dovessero presentarsi in futuro.

• Programmare attività piacevoli insieme e godere della reciproca compagnia. Quando si sta cercando di riconciliare dopo una rottura, può essere un momento delicato per entrambi voi ed il vostro partner. È importante godere il vostro tempo insieme e ricordare perché hai deciso di avere un rapporto. Sensazione grato per il vostro tempo insieme e concentrandosi sulle esperienze positive possono garantire che hai superato qualsiasi risentimenti persistenti.

• Impostare una sequenza temporale per valutare i tuoi progressi e discutere eventuali miglioramenti o costante preoccupazione. È importante che voi e il vostro partner d'accordo su una linea temporale per eventuali miglioramenti che si desidera rendere nel rapporto. Ad esempio, se la vostra rottura è stata causata da problemi con rabbia o conflitto, è possibile impostare un obiettivo per ridurre la quantità di argomenti e fare uno sforzo concertato per usare le abilità di comunicazione più sana. Dopo un mese o due, potete seguire e discutere onestamente come entrambi si sta procedendo con questi obiettivi.

• Cercare un aiuto professionale, se necessario. Alcune coppie cercano consulenza con terapista di una coppia di lavorare attraverso passato problemi e migliorare la loro comunicazione. Se la tua rottura portato a risentimenti in corso, potreste entrambi trovare che discutere le questioni passate con un terapista vi aiuterà lavorare attraverso qualsiasi rabbia in corso e creare la possibilità di migliorare la comunicazione e la fiducia.