La maggior parte delle coppie sperimentano difficoltà nei loro rapporti, ma gravi problemi possono causare una separazione o una rottura. Se hai sperimentato una rottura, e si sta valutando una riconciliazione con il vostro partner, è importante riflettere sulle questioni che ti ha portato a terminare il vostro rapporto. Riaccendere un romanticismo spesso richiede una grande quantità di sforzo, di onestà e di pazienza, ed entrambi i partner devono essere disposti a fare cambiamenti in eventuali comportamenti problematici. Uno sforzo cosciente per comunicare apertamente e godere della reciproca compagnia può facilitare il vostro partner verso la rinnovata vicinanza.
Istruzioni
• Comunicare apertamente con il tuo partner sui vostri piani e obiettivi per rinnovare e migliorare il vostro rapporto. Se si decide di riconciliare il vostro rapporto, è importante definire la forza e debolezza della vostra collaborazione. Costruire sui vostri punti di forza e obiettivi come si desidera migliorare qualsiasi difficoltà. Ad esempio, se la tua forza come una coppia è che voi condividete le responsabilità in modo uniforme, si dovrebbe continuare a lavorare da questa forza e ricordare la vicenda di questa interazione positiva. Obiettivi per migliorare i problemi che causano conflitti dovrebbero essere discussi chiaramente e un piano deve essere descritta su come si affronterà questi problemi se dovessero presentarsi in futuro.
• Programmare attività piacevoli insieme e godere della reciproca compagnia. Quando si sta cercando di riconciliare dopo una rottura, può essere un momento delicato per entrambi voi ed il vostro partner. È importante godere il vostro tempo insieme e ricordare perché hai deciso di avere un rapporto. Sensazione grato per il vostro tempo insieme e concentrandosi sulle esperienze positive possono garantire che hai superato qualsiasi risentimenti persistenti.
• Impostare una sequenza temporale per valutare i tuoi progressi e discutere eventuali miglioramenti o costante preoccupazione. È importante che voi e il vostro partner d'accordo su una linea temporale per eventuali miglioramenti che si desidera rendere nel rapporto. Ad esempio, se la vostra rottura è stata causata da problemi con rabbia o conflitto, è possibile impostare un obiettivo per ridurre la quantità di argomenti e fare uno sforzo concertato per usare le abilità di comunicazione più sana. Dopo un mese o due, potete seguire e discutere onestamente come entrambi si sta procedendo con questi obiettivi.
• Cercare un aiuto professionale, se necessario. Alcune coppie cercano consulenza con terapista di una coppia di lavorare attraverso passato problemi e migliorare la loro comunicazione. Se la tua rottura portato a risentimenti in corso, potreste entrambi trovare che discutere le questioni passate con un terapista vi aiuterà lavorare attraverso qualsiasi rabbia in corso e creare la possibilità di migliorare la comunicazione e la fiducia.