Molte persone vivendo la perdita di un amore descrivere i sentimenti di disorientamento, Surrealismo, dolorante o addirittura tagliente, lancinanti dolori al petto. Gli altri proprio non riesco a smettere di piangere. Se stai attraversando una rottura del rapporto e ti ritrovi a relative a queste esperienze, prendere il cuore. I sintomi descritti saranno gradualmente diminuire e scomparire nel tempo. Tuttavia, ci sono misure che potete prendere per accelerare il processo e ottenere la vostra mente concentrata su un futuro più luminoso.
Istruzioni
Sfiato vecchie emozioni
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Sfiato di trovare un modo per esprimere i tuoi sentimenti e rilasciare i negativi. Mettere i tuoi sentimenti sulla carta da scrivere in un giornale, creazione di testi di canzoni o una poesia. Dipingere o disegnare per stappare le emozioni represse. Se esprimere se stessi fisicamente è più facile per voi, prendere kick boxe, arti marziali o danza espressiva.
• Parlare con amici di appoggio che sono buoni ascoltatori. È particolarmente utile per parlare con persone che hanno vissuto una rottura se stessi. Le persone che hanno "camminato nei tuoi panni" possono darvi consigli su che cosa li ha aiutati a ritrovare la loro compostezza.
• Perdona il tuo ex e tagliò i legami energetici vincolanti i due di voi attraverso un processo chiamato cording. Con gli occhi chiusi, Immaginate di essere in una stanza buia, rivolto verso il tuo ex. Ora immaginate filamenti di luce dove sono collegati i due di voi. Utilizzare un utensile da taglio immaginaria, come forbici o una sciabola di luce, per tagliare le corde che ancora vi legano a vicenda. Come si tagliano le corde, Immaginate che ognuno di voi sta prendendo il vostro potere personale indietro e chiedere e dare perdono al tuo ex.
Interrompere vecchi pensieri
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Interrupt modello incorporano nella vostra routine quotidiana. Utilizzare una tecnica di auto-ipnosi chiamata ancoraggio per impiantare un ricordo positivo molto potente di un tempo quando si sentì felice, sicuro e mi è piaciuto molto che non includono il tuo ex. Potrebbe essere necessario andare tutti la via del ritorno all'infanzia, ad esempio, passare il tempo nella fattoria del nonno quando avevi 6, ma che è OK.
• Scegliere una parola che descrive come ti sei sentito nel tuo sicuro, felice, amorevole memoria; ad esempio, "felice". Poi pensare di un colore che è felice; per esempio, rosa. Ora datevi il suggerimento "ogni volta che"dico la parola "felice" o vedere il colore "rosa," I'll feel altrettanto tranquillo, sicuro e mi è piaciuto molto, come ho fatto quando avevo 6 anni nella fattoria della nonna.
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Scrivere la parola "felice" (in questo esempio) sulle note appiccicose rosa e metterli dove si noterà li: specchio del bagno, monitor di computer, cruscotto dell'auto. Ogni volta che vi trovate a scivolare i pensieri tristi, dire la vostra affermazione e pensarci galleggianti da bellissime nuvole rosa. Continuare ad usare l'affermazione fino a notare i tristi pensieri scompaiono. La mente sarà automaticamente hanno iniziato sostituendo "triste" con pensieri "sicuri, felici e amorevoli" e si può passare con la vostra vita.
Consigli & Avvertenze
- Sii paziente con te stesso.