Acrobazie ginnastica su un fascio largo 4 pollici è una prodezza di equilibrio, forza e coraggio. Semplicemente tenendo il corpo statico su una trave di equilibrio può richiedere una grande quantità di forza muscolare e la concentrazione. Condizionata e pratica dedicata sono tenuti a maestro liscio controllato movimenti sulla trave senza paura di cadere. Per completare i rigori di addestramento, ginnasti esperti hanno sviluppato linee guida generali per conquistare le sfide del fascio di equilibrio.
Istruzioni
• Montare il fascio da una rincorsa. Saltare sulla trave, a cavallo tra la trave tra le gambe. Spostare nella posizione seduta con i piedi sulla trave di fronte a voi, una davanti a altra. Afferrare i lati della trave con le mani e tirare a se stessi in una posizione rannicchiata in piedi. Usate le braccia per saldo te stesso come il vostro ascensore il busto in posizione verticale. Concentrate il vostro sguardo dritto e tenere il fascio nella tua visione periferica. Guardando verso il basso si getterà fuori equilibrio.
• Tenere le braccia di equilibrio. Tieni le braccia a spalla lunghezza contribuirà a mantenere il vostro corpo costante durante il viaggio sulla trave. Calpestare leggermente le palle dei vostri piedi un passo un piede davanti a altro. Utilizzare la forza nelle caviglie per guidare il movimento. Quando si gira, ruotare rapidamente su un piede.
• Tenere le spalle e fianchi con cornice quadrata e solida sopra il fascio per prevenire le cadute.
• Girare a caviglie leggermente verso l'esterno, così come i fianchi, per un maggiore controllo.
• Immaginatevi esibendosi con successo ogni mossa e non pensate di cadere. Mancanza di fiducia è la causa più comune di guasto. Rivolta verso l'estremità della trave come tuo preparare per smontare e livellare le braccia a spalla lunghezza per bilanciare se stessi come si salta dal fascio. Infilare le ginocchia nel tuo petto, come saltare e piegare leggermente le ginocchia all'atterraggio.