I sintomi di un matrimonio non sano includono un divario emotivo in quanto la coppia parla a vicenda e la presenza di pensieri negativi per quanto riguarda il matrimonio, secondo John M. Gottman, Ph.D. e Nan Silver, autori di, "I sette principi per rendere il lavoro matrimonio." Inoltre, quando il matrimonio è in difficoltà, più negativo di comunicazione positiva si verifica. CNN salute dice, anche se si può mangiare a destra, esercitare e ottenere physicals annuale, non significa che sei al tuo sano. Conflitto in un matrimonio è inevitabile. Imparare a gestire questi conflitti possono aiutarvi a rimanere in buona salute.
Istruzioni
• Imparare a discutere con il vostro coniuge. Invece di concentrarsi sulla frequenza dei vostri argomenti, trovare modi positivi di gestire ogni argomento che si presenti. Astenersi dal criticare il vostro coniuge quando si effettua il tuo punto. Tenta di trovare soluzioni per il problema piuttosto che designa la colpa. Invece di dire "Tu non take me out in piu'," dice, "e ' stato un po' dato che siamo andati su una data. Pianifichiamo qualcosa presto." Se le tue parole sono critico ed esigente, diventa stressante per il vostro partner e può influenzare la sua salute fisica, secondo CNN salute.
• Non abbassarsi a livello del vostro partner. Se il vostro partner grida a voi quando è sconvolta, non gridare, non importa quanto allettante. Ritorsione in natura solo intensifica la situazione. Dire il vostro pezzo con calma. Se il vostro coniuge presenta un comportamento negativo e intollerabile, dille in una calma ma ferma voce che non mettere in su con tale comportamento. Cercate di non ricorrere allo stesso comportamento di che si sta accusando.
• Ricordare i bei momenti. Può essere difficile da ricordare perché hai sposato anche il vostro coniuge in caso di conflitto. Cercare di ricordare quello che ti piace di lui e i piacevoli ricordi che avete condiviso insieme. Ricordando i bei tempi possa ti fanno capire che l'argomento non vale la pena litigare per.
• Sono i tuoi interessi. Anche se sei sposato, sei ancora la propria persona. Non deve perdere di vista che sei solo perché sei sposato. Se tu e le tue ragazze utilizzate per soddisfare per il pranzo una volta a settimana, se utilizzato per andare in palestra dopo il lavoro, o se avete sforzi creativi, continuano queste attività dopo il matrimonio. Essendo troppo dipendente sul vostro coniuge ti rende bisognosi e può trasformarti in un partner esigente. Avendo i tuo spettacoli di interessi che tu sai chi sei e che sei capace di fare le tue decisioni.
• Trascorrere del tempo insieme. Pur avendo i propri interessi è fondamentale per stare in salute in un matrimonio, questo bisogno non deve eseguire l'override la priorità del vostro matrimonio. Non importa come si mette la vita frenetica, sempre trovare il tempo per trascorrere insieme momenti di qualità.
Consigli & Avvertenze
- Se voi o il vostro coniuge è malsano nel vostro matrimonio e non è possibile risolvere il problema, vedere un consulente matrimoniale. Essere malsana nel vostro matrimonio può condurre affari, problemi emotivi e fisici e separazione o divorzio.