Quando provando a concepire richiede più tempo del previsto e ognuno sta dicendo a "rilassarsi", può essere difficile rimanere positivo. Mentre persone buone intenzioni, i loro consigli aiuta raramente perché non ti dicono come rilassarsi. In questi 6 passi imparerete come mantenere una prospettiva più luminosa durante il tentativo di rimanere incinta.
Istruzioni
• Concentrarsi su ciò che si vuole: quando il bambino che fa i richiede più tempo del previsto, è facile da fuori tutte le vostre energie nel "se". "Che cosa succede se non riesco a rimanere incinta?" "Che cosa succede se non ho mai un bambino?" "Se fossi infertile?" Perché il cervello dice il tuo corpo che cosa fare, si desidera che il vostro corpo a essere detto che può e sarà rimanere incinta. Così ogni volta che quei pensieri negativi vengono in mente, pensare del tuo futuro bambino. Immaginate come eccitato si sarà una volta che lo fai venire incinto. Vedi te stesso con una pancia. Si lasci arrivare eccitato circa la possibilità di rimanere incinta.
• Comprendere la realtà: ricordarsi che alcune coppie prendere più tempo per rimanere incinta rispetto ad altri. È totalmente normale. Infatti, solo il 25 per cento delle coppie rimanere incinta il primo mese mentre l'85 per cento concepiscono entro un anno di prova. Così, anche se sta prendendo più tempo del previsto, ricordare a te stesso che la gravidanza richiede più tempo per alcune coppie. Se è stato un anno e sei ancora non incinta, andate a vedere il medico. E se siete oltre 35 si può ottenere valutati dopo 6 mesi di tentativi.
• Fanno circa il tempo di qualità con il vostro partner. Provando a concepire è un buon motivo per trascorrere più tempo di qualità con il vostro partner. Focalizzando l'attenzione sulla vostra altra metà, prenderete il fuoco fuori la pressione di avere un bambino. Così hanno data notti più spesso, vivacizzare il vostro fare l'amore e flirtare una tempesta. Guardando questo come un'opportunità per sentirsi più collegato con quello amore può fare miracoli.
• Fare i compiti. Ti sentirai meglio se sai che stai già facendo tutto quello che può fare. Quindi investire nella Bibbia del bambino che fa: "Prendersi cura della vostra fertilità". Questo libro vi aiuterà a individuare i vostri giorni più fertili. Una volta che sai che si sta facendo tutto il che possibile, sarà più facile lasciare il resto andare. Un'ultima parola di consigli: Se siete oltre i 35 non leggere le statistiche sulla fertilità in declino..--non sei una statistica!
• Provare lo yoga e la meditazione. Un buon modo per interrompere il chiacchiericcio della mente cercando di concepire è quello di dare il vostro tempo di pensieri. Acquistare un CD di meditazione, partecipare a una lezione o semplicemente sedersi ancora per 20 minuti ogni giorno. Lo yoga è un altro mitigatore grande stress e il modo perfetto per rilassare i muscoli stanchi. Così ora è il momento perfetto per provare un yoga DVD o classe in palestra.
• Valutare..--e cambiare..--le convinzioni limitanti. Lunga data credenze sulla gravidanza o genitorialità potrebbero ottenere nel modo di concezione. Esempi di convinzioni limitanti essendo paura non sarà una buona madre o che non meriti di rimanere incinta. Scrivere in un giornale per vedere cosa credenze possono essere ti trattiene. Come si può cambiare il tuo atteggiamento? Provare affermazioni quotidiane per cambiare il modo in cui che pensi di gravidanza e parto tra cui affermazioni come "io sono fertile," "Io sarò buona madre" e "I meriti di diventare incinta."