Alcune donne sono benedetti con la fertilità e rimanere incinte rapidamente e facilmente alla vecchia maniera. Per gli altri, il concepimento non è così semplice. Queste dettagliate nozioni difabbricazione aiuterà qualsiasi donna a capire quando lei è più fertile, quanto spesso e quando fare sesso e quando cercare aiuto per la sterilità.
Istruzioni
• Trovare un partner. Per alcuni, questa è la parte più difficile.
• Se siete attualmente la pillola come una forma di controllo delle nascite, interrompere l'assunzione di esso. Maggior parte dei medici raccomandano che le donne attendere tre cicli, mentre i loro corpi regolare ad essere largo della pillola prima di tentare di concepire.
• Iniziare a prendere una vitamina prenatale prima di rimanere incinta. Professionisti medici raccomandano che le donne ottenere una dose giornaliera di 400 microgrammi di acido folico a partire almeno un mese prima di provare a rimanere incinta e almeno 600 microgrammi al giorno una volta incinta. La ricerca ha indicato che così facendo può ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nei neonati fino al 70%.
• Equilibrare i vostri ormoni con una buona alimentazione e supplementi di erbe. Zinco, calcio, magnesio e B6 sono ottimi per sostenere l'equilibrio ormonale. Varie erbe associate con gli ormoni equilibrati sono camomilla, foglie di lampone, ginkgo biloba, saw palmetto, ginseng, radice di liquirizia e cohosh nero. Consultare il proprio medico se si è certi degli effetti di eventuali supplementi di erbe.
• Il momento migliore per sviluppare uno stile di vita sano è prima della gravidanza. Mantenere un peso sano, regolarmente esercizio fisico, mangiare cibi sani, ridurre lo stress e non fumare, consumare alcol o fare qualsiasi altro droghe ricreative. Queste buone abitudini possono aiutarti a rimanere incinta più facilmente e certamente servire voi e il vostro bambino durante la gravidanza.
• Determinare quando ovulate ordinariamente. Per la maggior parte delle donne, questo è nel mezzo del loro ciclo mestruale, intorno al giorno 14, anche se l'esatta tempistica varia fra le donne. Ci sono un certo numero di modi per determinare quando ovulating, dalla vostra temperatura corporea basale di rilevamento e guardando per i cambiamenti nel muco cervicale per semplicemente acquistando un calcolatore di ovulazione al negozio di droga.
• Avere rapporti sessuali non protetti, regolare intorno al tempo che ovulate. Poiché le cellule dello sperma può sopravvivere nel tratto riproduttivo per due o tre giorni, si consiglia di avere rapporti sessuali ogni giorno per almeno un paio di giorni che conduce fino all'ovulazione. Così, per esempio, se la donna media si ovula il giorno 14, si consiglia di avere rapporti sessuali nei giorni 12, 13 e 14 del suo ciclo mestruale.
• Il primo giorno di un periodo mancante, prendere un test di gravidanza precoce e scopri se tutto il vostro duro lavoro ha pagato.
• Ripetere la procedura ogni mese fino a quando sei incinta.
Consigli & Avvertenze
- Se siete preoccupati per eventuali problemi di salute esistenti o abitudini malsane che voi o il vostro partner può avere, tenere presente la pianificazione di preconcetto. Il medico può valutare la vostra salute generale e aiuto per identificare le modifiche di stile di vita che possono migliorare le vostre probabilità per una gravidanza sana.
- Una coppia sana senza problemi di fertilità noto ha solo una 25 per cento di probabilità di concepimento durante qualsiasi dato ciclo. Quindi, se sta prendendo un po' di tempo per rimanere incinta, essere paziente. Professionisti medici definiscono infertilità come l'incapacità di rimanere incinta dopo 12 cicli consecutivi di cercare.
- Infertilità colpisce sia uomini che donne, ma il trattamento è disponibile. A seconda dell'origine del problema, il tuo ginecologo, urologo del vostro partner, un medico di famiglia o uno specialista di fertilità può essere in grado di aiutare. Al giorno d'oggi, ci sono molte opzioni per le coppie infertili provando a concepire, compresi farmaci infertilità, inseminazione artificiale, fecondazione in vitro (IVF), e l'altro procreazione medicalmente assistita.
- Evitare l'assunzione di horomones sintetico, anti-depressivi e altri farmaci che portano ad ottenere incinta. Prodotti chimici possono alterare lo stato ormonale naturale del vostro corpo e rendere più difficile la gravidanza.
- Le probabilità di concepire ogni mese diminuiscono quando invecchia.