La gola è composto di epiglottide, popolare vocale, tonsilla palatina e muscolo cricofaringeo. Infiammate o i muscoli della gola tesa possono causare difficoltà di deglutizione, dormire e respirare. Quando si inghiottire, il cricofaringeo rilassa lasciare cibo a passare. In circostanze normali, deve restituire allo stato contratto una volta che ingerito. Lo stress, l'infiammazione a causa di malattia e sopra uso può causare a rimanere in uno stato di rilassamento. Cantanti e attori frequentemente verificano problemi con la loro gola dovuto uso eccessivo, intenso. Ci sono esercizi, trattamenti e aggiustamenti di stile di vita che possono aiutare a rilassare i muscoli della gola.
Istruzioni
• Regolare il tuo stile parlante. Ognuno ha un diverso modo di parlare. Chi si sente teso o sotto pressione possono parlare a voce pizzicata, acuta. Questo stile di ne può portare a tensioni muscolari nella gola. Abbassare il volume del tuo discorso mette lo sforzo sui muscoli circolari che circondano la gola. Utilizzando il tuo passo naturale ridurrà anche ceppo sulla vostra gola.
• Sbadigliare e deglutire deliberatamente. Mentre può sembrare controproducente utilizzare deliberatamente i muscoli della gola, eseguire azioni riflesse in questo modo consente di controllare meglio i muscoli che si utilizzano.
• Bere acqua calda. Deglutizione acqua provoca il cricofaringeo naturalmente rilassarsi al fine di consentire il passaggio dell'acqua. Acqua calda è vantaggioso perché le temperature fredde causano la contrazione dei muscoli.
• Ridurre lo stress. Apportare regolazioni nel vostro stile di vita che consentono di affrontare lo stress. Pratica di esercizi di respirazione, meditazione e andare a letto in precedenza. Lo stress può causare tensione in tutto il corpo. Se si verifica tensione in gola, questo può essere composto da stress. Se i muscoli della gola non sono amministrazioni aggiudicatrici e rilassante correttamente, può creare la sensazione di soffocamento. Questo è stressante in sé.
• Riposare la gola. Pianificare un'ora ogni giorno dove non sarà necessario parlare. Combinate questo con il tuo esercizio di rilassamento e concentrarsi sulla respirazione. È importante eseguire questa operazione durante le ore di Veglia. Se hai russare o apnea del sonno, la gola sarà ancora in uso.
• Consultare un medico. Una cronica e grave difficoltà di deglutizione è clinicamente definita come disfunzione cricofaringeo. Il medico può prescrivere un Miorilassante per trattare la condizione. Se il tuo problema di gola non è cronica e grave, considerare un trattamento a base di erbe. Semi di cumino neri hanno proprietà anti-spasmodica. Far bollire alcuni semi di cumino neri in una pentola di minestra per un trattamento naturale sano e delizioso.