Sopprimere le emozioni è un modo per aumentare il livello di stress che si sente. Purtroppo, repressa emozioni è l'effetto collaterale da anni di piegatura verso la società di standard accettabili ha creato per l'interazione umana. Questa soppressione è normale, ma così è il rilassamento che dovrebbe seguire. Tuttavia, molti esseri umani dimenticate o non imparare a rilassarsi e rilasciare le emozioni repressa. Il risultato è lo stress, ansia, obesità e altre malattie. Fortunatamente, ci sono molti modi per rilasciare quelle repressa di emozioni, senza abbandonare gli standard della società.
Istruzioni
• Prendere un immediato timeout. Scusa te dalla situazione per una pausa bagno o fuga all'esterno al fine di ottenere lontano dalla situazione. Lontano dalla situazione, si può piangere, parlare a se stessi, urlare o chiamare qualcuno per sfogare su cosa sia successo. La scelta dipende sui dintorni.
• Scrivere tutto in giù. Inserimento nel diario è uno strumento di terapia che utilizzano molti psicologi. Invece di tenere un diario normale, provare a scrivere una lettera alla persona il punto cruciale delle vostre emozioni repressa. L'atto della scrittura si adopererà per rilasciare quei sentimenti da dentro di voi. Non inviare la lettera. bruciare o buttarlo via. L'esercizio è la scrittura. Inserimento nel diario di regolare vi aiuterà a mantenere in futuro il proprio benessere emotivo.
• Impegnarsi in attività faticose. Boxe, hockey e corsa sono tutte attività che alzare la pressione sanguigna. Essi sono anche buoni modi per rilasciare le emozioni repressa. Durante l'attività, non hai in mano indietro, controllando le emozioni perché siete troppo preoccupati con concorrenti, in esecuzione o il completamento dell'attività. Questo dà una grande opportunità per le emozioni ad esaurirsi senza ostacoli. Aspettare un po' più di aggressività, velocità e anche qualche lacrima.
• Provare lo yoga. L'esercizio le sincronizza la movimenti del corpo e la respirazione è ottimo per rilassare il corpo abbastanza per rilasciare il pent up emozioni naturalmente. Lo yoga è un ottimo modo per allenare il corpo a rilassarsi. È anche un ottimo allenamento.