Come ridurre al minimo il muco nelle corde vocali

Le corde vocali richiedono un sottile strato di muco per la lubrificazione di lavorare al meglio. Quando questo strato di muco diventa troppo spesso, può causare disagio, disagio o la necessità di svuotare la gola in modo ripetitivo. Cantanti, musicisti e altri che usano loro cantare o parlare voce pesantemente sono più colpiti da problemi di muco nelle corde vocali. Ci sono misure che potete prendere per ridurre al minimo il problema di muco pesante per un utilizzo ottimale del vostro corde vocali.

Istruzioni

• Bere molta acqua. University of Texas Health Science Center at San Antonio raccomanda 6 a 8 bicchieri di otto once di acqua ogni giorno per gli utenti professionali voice. La regola generale è quello di bere acqua fino a quando l'urina è pallido a colori. Rimanere idratati correttamente mantiene lo strato di muco sulle tue corde vocali sottili.

• Evitare caffeina e alcol. Bevande alcoliche e contenenti caffeina hanno un effetto disidratante che ruba il vostro intero corpo di umidità, tra cui le corde vocali, che conduce all'ispessimento del muco. Limitare l'assunzione per quanto possibile e bere più acqua per neutralizzare gli effetti disidratanti quando si consumano caffeina o alcool.

• Utilizzare un umidificatore. Aria secca a causa di condizioni climatiche, coperta riscaldamento ed aria condizionata Asciuga le corde vocali, contribuendo nuovamente al muco in eccesso. Eseguire un umidificatore di notte mentre dormi.

• Informi il medico su disturbi da reflusso e farmaci - alcuni farmaci contribuirà al problema e alcuni possono migliorarlo. Una delle possibili cause medica di muco denso in corde vocali è reflusso acido - malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o malattia da reflusso faringo (LRD). Reflusso può causare un problema di muco, anche se non si verificano bruciore di stomaco, quindi parlare con il medico circa la diagnosi e trattamenti. Alcuni farmaci contribuiscono a muco in eccesso nelle corde vocali asciugando il tratto vocale. Alcuni di loro includono gli antistaminici e decongestionanti, ma Chiedi al tuo medico per informazioni e consigli su specifici farmaci.

Consigli & Avvertenze

  • Cerca di non tossire o schiarirsi la gola eccessivamente perché schiarirsi la gola causa trauma alle corde vocali. Bere acqua o schiarirsi la gola più delicatamente possibile prendendo un respiro profondo e espellendolo con forza con un suono "H". Questo suona consente di flusso d'aria attraverso le corde vocali senza farli toccare.
  • Non fumo. Inalazione del fumo è dannoso per i polmoni e l'intero tratto vocale.