Travaglio e il parto comporta disagio, ma si dispone di opzioni per gestire il dolore. Respirazione a motivi coinvolge il concentrarsi su un tasso di respirazione specifici e la profondità, secondo l'associazione americana di gravidanza. Una volta trovato un efficace modello di respirazione, può avere un effetto calmante che ti aiuta a sentirsi più confortevole. Col progredire del lavoro, esso può anche aiutare a cambiare il vostro modello di respirazione per abbinare la crescente intensità delle contrazioni.
Istruzioni
• Prendere un profondo respiro quando una contrazione inizia e quando finisce. Una ventata di "pulizia" contribuisce ad assicurare che voi e il bambino ricevere ossigeno sufficiente e ti aiuta a focalizzare il vostro modello di respirazione, le SutterHealth.org.
• Inspirare ed espirare lentamente in un consapevole e focalizzata modello durante la contrazione, advises Lamaze International. Antiquato respirazione metodi ha reso necessario contare i respiri al minuto, rendendo suoni specifici e inspira attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Mentre è possibile scegliere di incorporare questi modelli di respirazione, non sono obbligatori.
• Cambiamento superficiale e più veloce-percorso di respirazione come le contrazioni diventano più vicino insieme e più intenso, consiglia l'ospedale di consegne speciali parto centro di Hartford. Questa respirazione superficiale non dovrebbe comportare più profonda respirazione addominale, ma piuttosto confinare il tuo respiro alla parte superiore del torace. Ricordatevi di prendere un respiro pulizia all'inizio di ogni contrazione e quindi accelerare il ritmo della respirazione come i picchi di contrazione e decelerare esso come la contrazione dissipa. Prendere un respiro di pulizia finale come la contrazione finisce.
• USA variabile di respirazione durante le contrazioni più intense, consiglia l'APA. Questa respirazione potrebbe coinvolgere pantaloni veloce e poi un'espirazione di colpo o dicendo "hee hee hoo." Inizio e fine di ogni contrazione con una ventata di pulizia.
• Respirare consapevolmente quando si raggiunge la fase di Spinta prendendo un respiro profondo, tenendolo e piombando per circa cinque-sei secondi, suggerisce l'APA. Respirare dentro e fuori più volte e quindi ripetere il processo di prendere un respiro profondo e tenendolo premuto mentre si preme per più di cinque o sei secondi. Fine la contrazione con una ventata di pulizia. Attendere fino a quando si sente un altro bisogno di spingere con la contrazione successiva e quindi ripetere la stessa procedura fino a quando non consegnare il bambino.
Consigli & Avvertenze
- Guarda per segni di iperventilazione, che potrebbero accadere con la respirazione profonda prolungata, avverte il Clinic.Symptoms di Marshfield includono formicolio mani e sensazione di testa vuota. Lento e regolare la respirazione se questi sintomi si verificano.