Hula Hoop sono giocattoli popolari tra i bambini, ma che non è loro uso solo. Gli adulti possono utilizzare hula hoop come mezzo di perdita di peso e di esercizio; utilizzando un cerchio più grande, pesante, è possibile aumentare la difficoltà di mantenere andare avanti e dare voi stessi un vero e proprio allenamento. Cerchi di premade esercizio esiste, ma si può anche fare uno per te stesso fuori da un cerchio di hula standard a casa.
Istruzioni
• Tagliare l'hula hoop con cesoie pesanti. Tagliare una parte della cava di plastica completamente aprirlo fino alla parte cava all'interno.
• Fare una miscela di una parte di acqua, colla di legno di due parti. Misurare 2 tazze di sabbia in una ciotola e versare la miscela di colla nella sabbia un po' alla volta, mescolando con le mani, come si va. Aggiungere appena abbastanza miscela di colla per rendere la sabbia umida, ma che non cola (esattamente quanta miscela di colla è necessario per questo dipenderà la densità della sabbia si dispone).
• Roba la sabbia in cerchio con le dita un pizzico alla volta. Riempire il cerchio completamente; Agitare e rotolare il cerchio come si va per aiutare la sabbia stabilirsi ed evitare eventuali sacche d'aria all'interno.
• Colpisca alcuni fori nell'hula hoop usando il chiodo e un martello. Spazio i fori ogni cinque pollici e supplente ponendoli sulla parte superiore, inferiore, all'interno e all'esterno del cerchio. Questi permetteranno la colla all'interno ad per asciugare.
• Posare il cerchio su una superficie piana e lasciarla asciugare durante la notte. La colla è asciutta, quando la sabbia non più sonagli su dentro il cerchio quando si agita.
• Avvolgere il nastro isolante intorno il cerchio tutta la sua lunghezza. Consente di riparare la parte tagliata e coprire i fori di aria.