Orari dei pasti sono circa più di solo riempire lo stomaco di un bambino. Secondo il centro nazionale sulla dipendenza e abuso di sostanza alla Columbia University, gli adolescenti che mangiano la cena con le loro famiglie tre o un minor numero di volte alla settimana sono due o tre volte più probabili di avere provato marijuana e fumatori rispetto a quegli anni dell'adolescenza che mangiano regolarmente con le loro famiglie. Rendendo il tempo di una piacevole esperienza con bambini di pasto in famiglia li otterrà l'abitudine di mangiare insieme, mantenendoli più sano in cui crescere.
Istruzioni
• Scegli un tema per ogni settimana, ad esempio un colore o un paese. Pianificare i pasti che in sintonia con il tema, o cucinare con ingredienti colorati o realizzando i pasti utilizzando i sapori di firma del paese tema. Questo avrà bambini impaziente di vedere cosa succederà.
• Ottenere i bambini coinvolti in cucina. Chiedere loro di andare grocery shopping con voi così come aiutare a preparare il cibo. Riprodurre la loro musica preferita mentre si lavora insieme.
• Tagliare e formare gli alimenti per bambini in forme. Utilizzare tagliabiscotti per tagliare panini, frittelle, fette di frutta e altri alimenti piatti in forme che saranno come tuoi figli, come animali o lettere dell'alfabeto. Anche gli alimenti come purè di patate possono essere formate in forme se si inserisce un cookie cutter su un piatto, scoop le patate all'interno e rimuovere la taglierina del biscotto appena prima di servire.
• Impostare una tabella o pic-nic coperta in aree diverse da quelle della cucina ogni volta che puoi. Mangiare fuori o avendo un pranzo pic-nic nel soggiorno una volta a settimana renderà il tempo del pasto sembrare un'avventura.
• Lasciare che i bambini apparecchiare la tavola. Compra tovagliette colorate e una piastra di colore diverso, la tazza e la ciotola per ogni membro della famiglia. Ogni bambino si senta eccitato per impostare le sue cose "speciale" al suo posto.
• Scegliere un argomento di conversazione per ogni pasto. Ogni persona per parlare di che cosa ha sognato la notte prima, di chiedere che cosa il suo colore preferito è e perché o quello che pensa la pressione dei pari. Si arriva a conoscere meglio i vostri figli e si sentiranno come sono valutati i loro pensieri.