Essere attivi è essenziale per la salute del vostro bambino. L'attività fisica aiuta a mantenere il vostro bambino ad un peso sano, gli permette di dormire meglio, rafforza la sua ossa e muscoli e diminuisce il rischio di diabete di tipo 2. La mancanza di modelli di ruolo e bambini crescente interesse attivo in televisione e videogiochi riduce la loro motivazione ad essere fisicamente attivi. Ci sono varie cose che potete fare per motivare e incoraggiare i bambini a scendere dal divano e iniziare a muoversi.
Istruzioni
• Rendere la routine quotidiana di attività fisica per il vostro bambino. Impostare da parte almeno 60 minuti ogni giorno per l'attività fisica. Introdurre questa routine presto nella vita di tuo figlio, così egli cresce di essere fisicamente attivi.
• Impostare l'esempio giusto e ti condurrà una vita fisicamente attiva. Bambini di emulare i loro genitori. Se sei un couch potato, non si è motivanti il tuo bambino di muoversi. Andare in palestra, fare frequenti passeggiate o praticare sport di gruppo.
• Stimolare il vostro bambino di essere coinvolti con attività adeguate all'età. Prendendo un adolescente al parco non sta per motivarlo per ottenere attivo. Invece, di incoraggiarlo a partecipare a scuola di sport o attività di doposcuola attivo. Avere il vostro fuoco ragazzino sullo sviluppo della sua abilità fondamentali; Lascialo andare in bicicletta, o calci e lanciare una palla. Incoraggiare i bambini di età scolare per entrare nel gruppo sport e attività all'aria aperta, come mountain bike, escursionismo e campeggio.
• Rimuovere il televisore dalla camera da letto del vostro bambino e limitare il suo computer e televisione tempo. L'American Academy of Pediatrics raccomanda i bambini sopra l'età di 2 orologio non più di due ore di televisione al giorno e per quelli sotto i 2 anni si raccomanda di che non guardano la televisione a tutti.
• Ottenere attivo come una famiglia così il vostro bambino non ha alcun modo fuori. Impegnarsi per uno sport di gruppo come una famiglia, prendere tutta la famiglia per una passeggiata nel parco o visitare il tuo zoo locale.
• Scoprire che tipo di attività il vostro bambino si diverte a fare perché se il vostro bambino non piace l'attività si sta tentando di introdurre, egli non sarà motivato. Avere un atteggiamento positivo, solidale e lodare il vostro bambino quando egli fa bene. Costruisce la sua autostima e lo incoraggia a continuare a farlo.
• Lavori di pianificazione per il vostro bambino completare su base giornaliera. Insegnargli che fare quello che vuole fare richiede che egli fa quello che ha a che fare. Rendere divertente di faccende del vostro bambino. Cantare o ballare pur tenendo fuori la spazzatura con lui o avere un acqua lotta mentre lavava l'auto.
• Motivare attività dando il vostro bambino doni che incoraggiano a spostare. Dare al bambino una bicicletta, skateboard o basket per il suo compleanno invece il nuovo gioco di computer. Praticare in sicurezza e includono le pastiglie di casco e gomito e del ginocchio.