Una persona è in un rapporto codipendente quando permette il comportamento distruttivo di un'altra persona a dettare le sue azioni, pensieri o sentimenti. Fa spesso tutto ciò che serve per rendere felice l'altra persona ed evitare le emozioni negative. Catering per comportamento distruttivo, fa male solo la persona che si sta cercando di aiutare. Che coprono i problemi della persona gli impedisce di cercare l'aiuto che ha bisogno. Comportamento codipendente ha effetti negativi su di voi pure. Si può avere una bassa autostima, sentirsi in colpa, essere depresso o sviluppare problemi di salute. Se sei in un tal rapporto, ci sono misure che potete prendere per imparare a recuperare.
Istruzioni
• Ammettere che siete in un rapporto codipendente. Riconoscere il dolore e la distruzione che ha causato la codipendenza. L'ingresso è il primo passo per il tuo recupero.
• Cercare l'aiuto di un gruppo di sostegno o un consulente. Recupero può essere difficile se si tenta di farlo da solo. Un consulente professionista o un gruppo può aiutarvi con le decisioni difficili che si dovrà fare.
• Dire di no al cattivo comportamento. Questo sarà uno dei passaggi più difficili perché siete abituati ad accettare il comportamento di altra persona. L'unico modo per rompere il ciclo è di rifiutare di scusare il cattivo comportamento. Capire che ti meriti di meglio e che non è necessario accontentarsi di meno.
• Permettete a voi stessi a sentire rabbia sano. Se siete in un rapporto codipendente, si scusa il comportamento piuttosto che rispondere in un modo sano. Rendersi conto che è OK a sentire rabbia se qualcuno non rispetta te, ti colpisce o si avvale di voi.
• Circondatevi di amici e familiari. È possibile che l'altra persona vi lascerà il rapporto quando si arresta consentendo il suo comportamento. Gli amici e la famiglia possono riempire il vuoto e aiutarvi a non sentirsi soli.
• Abbi cura di te fisicamente, spiritualmente ed emotivamente. Mangiare a destra e l'esercizio per garantire la vostra salute fisica. Fare tutto ciò che vi arricchirà spiritualmente ed emotivamente. Si può girare alla religione, o utilizzare la musica o la meditazione.
• Accettare ciò che non è possibile modificare. È possibile modificare solo le vostre azioni e comportamento, non le azioni o il comportamento di un altro. Ogni persona è responsabile delle proprie azioni.