Ripristino da un rapporto abusivo è un viaggio lungo e faticoso. È doloroso e impegnativo. Persone che hanno sofferto abusi per mano di una persona cara spesso lottano con disturbo post-traumatico da stress e una percezione di sé molto rovinata. Una persona abusata è stata completamente controllata per così tanto tempo che la libertà può essere spaventoso. C'è speranza. Seguire questi suggerimenti per iniziare il viaggio verso la guarigione e il recupero.
Istruzioni
Viaggio a recupero
• Ottenere supporto. Unisciti a un gruppo di supporto locale per persone recupero da abuso. Non si sa più sulle sfide una persona abusata di un'altra persona di fronte gli stessi ostacoli. Inoltre, è importante avere un forte sistema di supporto. Strumento principale di chi abusa è stato isolamento. Non permettete a voi stessi di essere soli con i vostri pensieri e paure. Avete bisogno di rinforzo positivo per aiutarti a guarire.
• Evitare di trovarsi in un'altra relazione seria troppo presto. Molte persone si sentono la voglia di saltare a destra in un'altra relazione impegnata solo dopo aver lasciato l'abusante. È una reazione naturale. Per uno, l'aggressore ha convinto la vittima che sono incapaci di fare qualsiasi cosa sul proprio. Di conseguenza, la persona abusata si sente bisognosa. Inoltre, la persona abusata, probabilmente è stato colpito con estrema solitudine per qualche tempo. Evitare la tentazione di entrare in un'altra relazione impegnata. Devi lavorare sulla costruzione di una sana stima di sé e mettere il dolore del passato dietro di te prima di essere pronti per essere con un altro partner.
• Trova te stesso! Dopo aver controllato per così tanto tempo hai bisogno trascorrere qualche ora di conoscere te stesso ancora una volta. Che cosa sono i vostri obiettivi? Quali sono i tuoi sogni? Che cosa sono i tuoi Hobby? Ora siete liberi di tracciare il proprio percorso attraverso la vita.
• Fare auto-affermazioni ogni giorno. L'autostima di una persona abusata è stato completamente distrutto. Avete bisogno di trascorrere del tempo ogni giorno a ripeterti tutte le cose che sono grandi di te e perché. Ci vorrà il lavoro, ma si può rewire il tuo cervello per amare se stessi nuovamente.
• Dategli tempo. Il recupero è una maratona non uno sprint. Non essere scoraggiati dal pensiero che si dovrebbe essere più avanti nel processo di guarigione di te. Lei è stato attraverso un sacco e ci vuole tempo per riprendersi dal trauma. Diasi l'accreditamento. Hai lasciato l'abusante e lavorate su voi stessi. Concedetevi tempo e le cose andranno meglio.
Consigli & Avvertenze
- Se si condivide la custodia dei figli con il tuo aggressore, hanno un mediatore neutrale sorvegliare il drop-off e pick-up in un luogo pubblico per garantire la vostra sicurezza.
- Potrebbe essere più semplice il recupero da abuso con l'aiuto di un consulente.