È abbastanza devastante per vedere un risultato di test di gravidanza positivo solo per abortire il bambino che eri così entusiasta. Oltre che i sintomi fisici di perdere una gravidanza, vi sentirete anche una gamma di emozioni nei giorni e nelle settimane che seguono. Prendersi cura di sé è il modo migliore per recuperare da un aborto spontaneo, ma anche capire che ogni donna recupera al suo ritmo e ciò che funziona per un'altra donna potrebbe non funzionare per voi.
Istruzioni
• Prendere tempo per elaborare il lutto, l'associazione americana di gravidanza raccomanda. Si potrebbe sperimentare una gamma di emozioni tra cui tristezza, incredulità e rabbia, e avete bisogno di lasciarsi lavorare attraverso queste emozioni. Chiedere un paio di giorni fuori dal lavoro o entrare in contatto con il vostro partner o un membro della famiglia che può contribuire a rendere possibile per voi di avere un paio di giorni a te stesso.
• Chiedere il sostegno. Parlare con altre donne che hanno subito un aborto spontaneo, che può aiutare a dare un senso dei vostri sentimenti e capire che non sei solo nel tuo dolore. Si potrebbe anche parlare di un pastore, sacerdote o un consulente, che sarà ascoltare voi, pregare con voi o vi diamo altri modi di lavorare attraverso la tua tristezza.
• Evitare situazioni che renderanno la vostra perdita più difficile da sopportare. È possibile scegliere di ignorare docce bambino o feste di compleanno per bambini nella vostra vita. Che frequentano questi tipi di incontri sono tenuti ad essere difficile per te e li saltando complessivamente è spesso un passo che è necessario durante il processo di guarigione.
• Prendersi cura di se stessi fisicamente. Dopo un aborto spontaneo, che sanguinare ed esperienza crampi per diversi giorni o settimane, secondo l'associazione americana di gravidanza. Utilizzare assorbenti anziché tamponi per aiutare a prevenire l'infezione e chiedi al tuo medico sull'utilizzo di antidolorifici per aiutare a gestire il dolore associato a crampi.
• Saltare piscine, vasche idromassaggio, bagni e non douche dopo un aborto spontaneo. Passare il rapporto sessuale fino a quando il medico dice che è sicuro, troppo. Seguendo queste linee guida riduce il rischio di infezione, secondo l'associazione americana di gravidanza. Se il medico prescrive un antibiotico, prendere l'intero corso del farmaco anche se si inizia a sentire meglio.
• L'ora di riprendere la normale attività fisica fino a quando il medico ti dà l'approvazione. Mentre l'attività vigorosa possa distrarre voi e aiutano a che far fronte, prendendo tempo per prendersi cura di se stessi e lasciarsi che guarigione il tuo corpo è chiave per entrambi il vostro mentale e la vostra salute fisica.
• Onorare il tuo bambino. Secondo l'associazione americana di gravidanza, la guarigione non significa dimenticare, ma facendo qualcosa per ricordare il vostro bambino può andare un lungo cammino verso aiutare a sentirsi meglio. L'associazione americana di gravidanza suggerisce cose come piantare un albero in onore del vostro bambino, l'acquisto di un pezzo di gioielleria con un portafortuna che si allinea con il mese che hai perso il tuo bambino o fare una donazione a un ente di beneficenza preferito in onore del tuo bambino.
Consigli & Avvertenze
- Se non ti senti come ti stai riprendendo, parlare con il medico, che può darvi che un rinvio ad uno specialista di salute mentale addestrato per aiutarvi a far fronte con i tuoi sentimenti.