L'abuso spousal è grave e può assumere molte forme. Di solito, il marito è l'autore del reato e la moglie della vittima, ma che non è sempre il caso. L'abuso spousal potrebbe essere sotto forma di abuso verbale, fisica o sessuale, o potrebbe essere sotto forma di abuso emotivo o mentale. Può superare e recuperare da abusi coniugali..--anche se potrebbe essere un recupero lento e doloroso..--e vivi la tua vita nel modo desiderato a.
Istruzioni
• Rimuovere se stessi dal vostro coniuge e la minaccia di ulteriori abusi. Questa potrebbe coinvolgere entrambi si spostano fuori la vostra casa o il vostro coniuge. È importante che non si sono sottoposti a qualsiasi ulteriore sofferenza. Andare a vivere con gli amici o la famiglia, o contattare il locale rifugio per donne, che sarà in grado di trovare alloggio sicuro dove si può stare per un paio di giorni o più, fino a quando si decide cosa fare dopo. Puoi conttattare il National Domestic violenza Hotline 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana al numero (800) 799-7233 aiuto confidenziale, anonimo.
• Cercare il Consiglio di contattare il medico, che farà riferimento ad un terapeuta. Abusi da qualcuno che amato e attendibili può suscitare molte emozioni ed è un'esperienza molto traumatica. Si potrebbe trattarsi di dolore, depressione, paura, ansia e senso di colpa, o potrebbe soffrire di incubi e flashback. Cercare un aiuto professionale vi aiuterà a dare un senso di ciò che è accaduto e aiuto si superare sentimenti negativi.
• Unirsi a un gruppo di supporto e incontrare altre persone che hanno sofferto e sono sopravvissuto abuso e sono sulla strada della ripresa. Essi offrono preziosi consigli e aiuto e vi permetterà di costruire una rete di supporto. Gruppi di sostegno verranno permetterà di ricostruire e recuperare la tua vita in un ambiente sicuro e supportato. Molti offrono individuali o di terapia di gruppo e sessioni di consulenza. Internet è anche un ottimo modo per connettersi e comunicare con gli altri che sono stati in relazioni abusanti (vedere 1 risorsa).
• Riconnettersi e regalati. Prendetevi tempo per riconnettersi con gli amici e la famiglia che potrebbe avere tagliato mentre nel vostro rapporto abusivo. Prendere con loro e godere della loro compagnia. Concedetevi e rilassarsi per sbarazzarsi di alcuni dei vostri tensione e ansia. Massaggi, acconcerà i capelli, andare in un bel ristorante, guardare un film o comprarti fiori..--perché sei ne vale la pena e lo meritano.
• Fare le cose che sei riuscito a fare prima. Prendere tempo per perseguire i vostri interessi e hobby e prendere una classe in ciò che vi interessa, come cucinare o pittura. Iscriviti a un club o società; è un ottimo modo per incontrare nuove persone, sviluppare le tue abilità e fiducia e uscire di casa, quindi non sedersi e pensare gli aspetti negativi del vostro passato.
• Data con attenzione e non saltare subito in una relazione. Lei è stato attraverso un sacco ed è importante per trascorrere tempo guarire te stesso e concentrandosi sulle vostre esigenze prima di iniziare una nuova relazione. Una volta che iniziare la datazione, essere cauti. Se percepisci alcun segno di avvertimento, quindi hanno la fiducia e il coraggio di porre fine alla relazione. E ricordate che solo perché hai avuto un rapporto abusivo, non significa che non avrete una felice e appagante uno in futuro.
Consigli & Avvertenze
- Mai in colpa o domanda vostra autostima. Può superare questo e sarà più forte di conseguenza. L'abuso spousal vale anche per gli uomini. Se sei un malato, ricordate che non siete soli e cercare aiuto.