Tu hai fatto con successo attraverso il cesarean e avere un bambino bello, sano. Mentre ti sei stato preso cura di nella regolazione dell'ospedale, il recupero a casa porterà più sforzo da parte vostra. Si deve ricordare di non cercare di essere superwoman. Il tuo corpo ha un sacco di guarigione per fare prima si è pronti per riprendere il programma completo. La procedura seguente dovrebbe darvi alcune idee su come rendere più facile il tuo periodo di recupero.
Istruzioni
• Mantenere le forniture necessarie per voi e il bambino tra le braccia di raggiungere. Tenere un ulteriore set di pannolini, salviette e vestiti vicino a voi in ogni momento. Se avete deciso di trascorrere la maggior parte del tempo nella vostra camera da letto, mantenere spuntini nutrienti e acqua nelle vicinanze pure.
• Uso carta piatti e bicchieri quando possibile. Questo ridurrà drasticamente indietro il dover spendere un sacco di tempo lavaggio piatti o il caricamento di una lavastoviglie.
• Limitare i visitatori. Se alcune persone piacerebbe venire in determinati giorni e aiutare con le cose intorno alla casa come lavare i vestiti, i pasti di fissaggio o prendersi cura del bambino mentre avete un pisolino, che sarebbe un grande aiuto per voi. Ma, essere attenti a non avere troppe persone sopra contemporaneamente a dove ci si sente che è necessario essere a cucinare cibo e servire ai vostri ospiti. Non rendono necessario per intrattenere.
• Bere molti liquidi, preferibilmente acqua e mangiare pasti nutrienti e snack tutto il giorno, specialmente se stai allattando al seno. Si desidera mantenere il vostro intestino più morbido possibile e questo è un modo di fare.
• Resto come necessario. Durante le prime settimane di recupero, si avrà probabilmente bisogno di un sacco di riposo. Resto aiuterà il vostro corpo a guarire. Se possibile, avere un membro della famiglia o un amico venire una volta o due volte al giorno per la prima settimana per aiutare a prendersi cura del bambino mentre si riposa il corpo e la mente.
• Parlare di quello che stai provando. Parlare di cose che si può sentire indipendentemente dal fatto che strano possa sembrare a voi al vostro partner e la famiglia. Ottenere il loro feedback e suggerimenti se suonano appropriati o appello a voi.
• Piano per uscire di casa dopo le prime settimane con il bambino. Questo può essere qualcosa di semplice come seduta sotto il portico o anche prendendo una piccola passeggiata attraverso il parco. Uscire e prendere aria fresca sarà bene per voi e il bambino dopo qualche tempo.
• Look al tuo sanguinamento per dirti se stai facendo troppo. Dopo la prima settimana o due, l'emorragia cambierà colore e quantità. Sarà più spesso vanno da rosso forte sanguinamento per un più leggero rosa e poi marrone. Spesso il vostro corpo vi permetterà di sapere che si sta facendo troppo se il sanguinamento è cessato e poi improvvisamente comincia di nuovo. Se vedete questo accada e si sente esausto, assicurarsi che si posiziona nei prossimi giorni. Questo è il tuo corpo ' s modo di mostrare che si sta facendo troppo prima che sia pronto.
• Assumere una doula dopo il parto. Se sei un genitore single o solo bisogno di ulteriore aiuto nel periodo successivo al parto, è possibile noleggiare una doula dopo il parto. Questo particolare tipo di doula viene dopo il bambino è nato e assiste con cose come la luce, pulizie, bucato, preparazione dei pasti e assistere la mamma con l'allattamento al seno e pannolini. Ci sono anche durante la notte successiva al parto doulas. Questi doulas generalmente tra le ore 19 a 7 Venite a stare sveglio con il bambino durante il sonno.
Consigli & Avvertenze
- Resto come spesso come possibilmente potete.
- Prendere una pausa mentale. Quando si posiziona il tuo corpo, cercare di riposare la mente pure. Pensare a un posto davvero rilassante che ti piacerebbe essere e viverla nella vostra mente, che si tratti di una crociera, una spiaggia o semplicemente una casa tranquilla.
- Se durante il periodo post-partum si hanno sintomi che superano il normale blues post-partum, chiamare il medico.