Una comunicazione efficace è essenziale per un matrimonio sano. Il matrimonio richiede di comunicare in modo più profondo, più intricato che normalmente comunichiamo con gli altri. Un modello efficace di comunicazione può essere imparato, praticato e perfezionato attraverso la reciproca partecipazione. Tuttavia, anche se un solo coniuge inizia a praticare questo modello, un livello più profondo della comunicazione può essere raggiunto.
Istruzioni
• Invia un messaggio completo, in questo ordine: sentimenti, desideri e aspettative. Utilizzare 'I' in vostre frasi e il verbo appropriato. Ad esempio: "Mi sento...", "Ho bisogno di...," "Vorrei...." Frasi che iniziano con 'si' tendono ad accusare o colpa e creare una barriera alla comunicazione efficace.
• Disattivare le distrazioni come la TV o musica. Ascoltare attivamente con l'unico desiderio di comprendere il punto di vista del coniuge. Ascoltare con il cuore e la mente. Osservare le espressioni non verbali e prendere nota delle espressioni verbali. Riassumere il messaggio che il vostro coniuge ha comunicato ripetendo i verbi utilizzati e, ancora più importante, il sentimento trasmesso nel messaggio.
• Chiarire utilizzando frasi come, "Ho anche detto..." e "Mi permetta di spiegare che ancora una volta." Confermare utilizzando una frase come "Sì, tu hai capito correttamente."
• Chiedete il vostro coniuge per esprimere eventuali ulteriori pensieri o sentimenti affinché che essi avrete completamente soddisfatto il loro bisogno di essere ascoltato. Nel frattempo, ascolta solo, senza interjecting vostre domande o pensieri.
• Modificare i ruoli e ripetere i passaggi da 1 a 4.
• Venite a registrare il contratto. Annotare gli accordi è utile in modo che non sarà dimenticati.
Consigli & Avvertenze
- Sedersi di fronte a altro, rendendo il contatto visivo e fisico.