Come progettare la vostra temperatura corporea basale

Come progettare la vostra temperatura corporea basale

Se stai cercando di rimanere incinta, verifica la temperatura può dirti quando sei più probabilità di concepire.

Istruzioni

• Ottenere un termometro basale del corpo presso una farmacia, il supermercato o il sito Web. Sono più sensibili di quelle varietà che si utilizza quando sei malato.

• Mantenere un blocco di carta, una matita e il termometro accanto al tuo letto.

• Prendere la vostra temperatura ogni mattina appena ti svegli e prima di alzarsi dal letto. Stai cercando cambiamenti sottili, e anche per andare in bagno può comunque alterare i risultati.

• Registrare la vostra temperatura sul grafico ogni mattina. Non si sente lo spostamento, ma la temperatura corporea aumenta di 0,5-1,6 gradi dopo l'ovulazione.

• Tenere il tuo record per diversi mesi. Poiché la temperatura corporea aumenta dopo l'ovulazione, è necessario accumulare dati prima che i risultati possono essere utili.

• Utilizzare i tuoi dati: avere rapporti sessuali durante i vostri giorni più fertili - che sono due o tre giorni prima che la temperatura si alza normalmente ogni ciclo - se si desidera rimanere incinta.

Consigli & Avvertenze

  • Prendere la vostra temperatura allo stesso tempo ogni mattina (anche nei fine settimana) migliorerà il tuo record.
  • Concezione richiede tempo. Una coppia normale, sana ha solo una probabilità di 25 per cento di concepimento ogni mese, anche quando questi hanno sesso proprio intorno al periodo di ovulazione. Dopo un anno di tentativi, 75-85 per cento delle coppie sarà hanno concepito.
  • Molte cose possono influenzare il ciclo di una donna. Se avete dubbi o domande, si rivolga al medico.