Si può progettare il vostro ciclo di fertilità usando parecchi metodi. Utilizzando i tre metodi più comuni - muco cervicale, creazione di grafici di calendario il controllo e monitoraggio tua temperatura basale-- insieme, piuttosto che uno qualsiasi di per sé, è il modo più accurato per progettare il vostro ciclo di fertilità. Progettare il vostro ciclo di fertilità può aiutare a sapere quando quando si hanno più probabilità di rimanere incinta; può anche essere utile per evitare la gravidanza se fatto correttamente.
Istruzioni
Metodo del calendario
• Segnare il vostro ciclo mestruale su un calendario, giorno uno, essendo il primo giorno di sanguinamento. Contrassegnare ogni giorno del mese consecutivamente dopo di che, ricominciare da capo con il primo giorno il primo giorno del ciclo mestruale successivo. Fare questo per diversi mesi.
• Consultare il calendario e trova il tuo ciclo mestruale più corto. Contare il numero di giorni del ciclo e sottrarre 18. Questo conta come il primo giorno fertile del ciclo.
• Consultare il calendario e trova il tuo ciclo mestruale più lungo. Contare il numero di giorni del ciclo e sottrarre 11. Questo conta come l'ultimo giorno fertile del ciclo.
• Continuare a monitorare il tuo ciclo mestruale e utilizzare i più recenti otto a 12 mesi per ricalcolare regolarmente vostri giorni più fertili.
Metodo del muco cervicale
• Toccare le secrezioni in vostra apertura vaginale con le dita ogni giorno.
• Esaminare le secrezioni per colore, spessore e consistenza.
• Registrare le caratteristiche delle secrezioni su un calendario o in un notebook.
• Osservare quando il vostro muco cervicale è chiaro, scivoloso ed elastico, che assomiglia ad albume d'uovo. I giorni in cui questo si verifica quando sei più fertile.
Metodo della temperatura basale del corpo
• Prendere la vostra temperatura ogni mattina prima di alzarsi dal letto. Si può prendere per via orale, vaginale o rettale.
• Registrare la vostra temperatura al 10 di laurea (o 100, se si utilizza un termometro basale) su carta millimetrata.
• Registrare eventuali note sulla tua condizione: sei malata? Hai dormito più o meno di sei ore? Ha consumato alcool la notte precedente?
• Si noti un aumento della temperatura. Un aumento di 0,4-1,0 gradi Fahrenheit può indicare che ovulating.
Consigli & Avvertenze
- Se il tuo ciclo è irregolare, utilizza il calendario per tracciare il vostro ciclo di fertilità potrebbe non essere affidabile.
- Lavarsi accuratamente le mani prima e dopo aver controllato il vostro muco cervicale.
- Prendere la vostra temperatura allo stesso tempo e nello stesso modo (per via orale, vaginale o rettale) ogni giorno.
- Temperatura corporea basale può essere imprecisa a causa di malattia, stress, uso di alcol o sonno eccessivo, come pure altri fattori.
- Se si sta tentando di evitare la gravidanza, è necessario utilizzare un altro metodo di controllo delle nascite fino a quando si rappresentano graficamente con precisione il vostro ciclo di fertilità.
- Se sta allattando, puerpere, hanno sempre e solo avuto un periodo mestruale, hanno periodi irregolari o stanno entrando menopausa, consultare il proprio medico curante a progettare il vostro ciclo di fertilità.
- Consapevolezza del vostro ciclo di fertilità non prevenire malattie sessualmente trasmissibili.