Gli adulti si aspettano di perdere il sonno quando c'è un bambino in casa. Può essere irritante, ma i genitori imparano a gestire una piccola privazione di sonno. Tuttavia, il sonno è vitale per la salute e il benessere del vostro bambino. Secondo Dr. Lynn D'Andrea, capo della divisione di polmonare e medicina del sonno presso il Medical College of Wisconsin, il sonno è il tempo quando il cervello del vostro bambino è più attivo. Perdendo il sonno può influenzare lo sviluppo del vostro bambino.
Istruzioni
• Riconoscere i modelli di sonno del tuo bambino. Nei primi mesi di vita, il neonato sarà hanno poco controllo su sonno e sveglia modelli. Generalmente, i neonati dormono circa 8 o 9 ore durante il giorno e circa 8 ore a notte. Maggior parte neonati saranno svegli e attivi per solo circa mezz'ora prima di arrivare pronti per dormire più. Guardando per i segni che il vostro bambino è stanco dice quando è ora di gettare il bambino in posizione di sicurezza favorevole a dormire bene, come una culla o culla. Alcuni segni di sonnolenza sono lo sfregamento dell'occhio, pignoleria o guardando lontano da persone e ignorando altri stimoli. Tenere traccia dei tempi in cui il vostro bambino è avviso e volte quando dorme.
• Mantenere il vostro bambino attivo durante il giorno. I neonati non vengono al mondo la comprensione della differenza tra giorno e notte. I genitori insegnano questi cicli attraverso l'azione. Giocare con il vostro bambino durante i periodi diurni di vigilanza. Quando comincia a mostrare segni è stanchi e pronti per il resto, metterlo giù per un pisolino.
• Rimanere tranquillo di notte. (RIF. 3) Quando il bambino si sveglia di notte, tendono ai suoi bisogni, ma stare tranquillo e sottomesso. Non giocare con lei o stimolare lei. Tenere le luci basse. Tenere una piccola lampada a portata di mano quindi non è necessario accendere le luci in camera. Tieni la voce bassa. Non solo fa questo insegnare al vostro bambino che notte è tempo per riposare, ma anche impedisce di svegliarsi con altre persone in casa.
• Stabilire routine di sonno. Come si guarda il tuo bambino sonno e veglia volte, emergerà un modello generale. Ci saranno momenti quando si sveglia sempre e altre volte quando si presenta spesso segni di sonnolenza. Pianificare un programma che funziona per il tuo bambino e quindi attenersi ad esso. Mettere lui giù per dormire a orari prestabiliti, anche se lui non è mostrando segni di sonnolenza. Come egli matura, rivisitare la pianificazione. Dormirà meno volte, ma per periodi più lunghi con più attento e vigile volte durante il giorno.
• Creare una routine notturna riposante. Ciò prepara il bambino per il sonno notturno e separa il comportamento da un sonnellino diurno. La routine potrebbe includere un caldo bagno rilassante, una bottiglia e poi preghiere, una canzone o una storia. Resistere a dondolo il vostro bambino finché non si è addormentata. Invece di mettere il bambino nel letto mentre lei è ancora sveglia. Questo insegna che il suo letto è il posto giusto per addormentarsi.
Consigli & Avvertenze
- Se il bambino piange o confusioni per un attimo dopo che lui si pone nel suo letto, parlare con lui e lui toccare brevemente, ma non prenderlo. La vostra presenza sarà calmarlo, senza interrompere il suo sonno.
- L'American Academy of Pediatrics raccomanda i genitori mettere il bambino sulla schiena a dormire. Il letto dovrebbe avere una superficie solida ed essere privo di rilievi bumper, coperta giocattoli o altri oggetti che potrebbero causare un'ostruzione respirazione. Al letto del bambino dovrebbe essere vicino a letto con i genitori, ma i genitori e i bambini non dovrebbero condividere letti.