Anche nausea legata alla gravidanza è spesso chiamato malattia di mattina, può accadere in qualsiasi momento durante il giorno. Secondo la Mayo Clinic, nausea può accadere più presto 3 settimane dopo il concepimento. Attacchi di nausea accadono più frequentemente durante il primo acetonide della gravidanza, ma possono durare per tutta l'intera gravidanza. La causa della nausea varia, ma può includere aumento dei livelli di estrogeni e progesterone e un accresciuto senso di odore.
Istruzioni
• Evitare di mangiare grandi pasti al giorno e invece optare per piccoli pasti frequenti. L'innalzamento del livello di estrogeni e progesterone può causare lo stomaco a vuoto a un ritmo più lento, quindi mangiare più piccoli pasti può aiutare con la digestione. Stare lontano da cibi che aumentano il senso di nausea.
• Bere molta acqua per rimanere idratati. Disidratazione può peggiorare le sensazioni di nausea. Consumo di piccole quantità di bevande con caffeina, come caffè, o tè freddo può aiutare con la nausea. La Mayo Clinic indica che alcuni fornitori di cure mediche in genere consiglia di consumare meno di 200 milligrammi di caffeina al giorno durante la gravidanza.
• Consumare zenzero, che possa ridurre la sensazione di nausea. Se mangiare zenzero crudo è poco invitante, provate a bere tè allo zenzero o ginger ale. Mangiare una manciata di caramelle di zenzero è un'altra opzione.
• Evitare profumi che inducono nausea. Miriam Erick, autore di "Gestione malattia di mattina: A Survival Guide per donne incinta," spiega in un articolo di Parents.com che i più alti livelli di estrogeni che si verificano durante la gravidanza possono rendere le donne più sensibile agli odori. Lei suggerisce di prendere un soffio di un profumo fresco, come limone o rosmarino, quando un profumo ti fa venire la nausea.
• Provare a terapie alternative per alleviare e prevenire la malattia di mattina. Parlate con il vostro medico bande di cinetosi, agopuntura o l'ipnosi.
• Parlare al vostro fornitore di assistenza sanitaria farmaci e prescrizioni che aiutare nella prevenzione di nausea e sollievo.
Consigli & Avvertenze
- Chiamare immediatamente il vostro medico se si verificano gravi forme di nausea, svenimento, vomito di sangue o hanno un aumento della frequenza cardiaca.