Stai perdendo sempre acqua. In un ambiente desertico, dove le temperature tendono ad essere alti e dove si è più probabile in movimento, perderai un sacco più. Infatti, se è 100 gradi Fahrenheit (38 gradi Celsius) e siete a piedi a un ritmo regolare, facile, stai probabilmente perdendo da qualche parte tra 1 e 1,5 litri di acqua ogni ora..--attraverso il sudore, respirazione e nelle urine. In altre parole, in un clima desertico, soprattutto in una situazione di sopravvivenza, prevenire la disidratazione dovrebbe essere una delle vostre priorità, se non il numero uno su quella lista! Ecco come è fatto.
Istruzioni
Come prevenire la disidratazione nel deserto
• Non fatevi prendere dal panico. Panico ti farà esercitare se stessi più di quanto deve. Ricordate, si desidera evitare qualsiasi inutile sudore, quindi mantenere la calma e prendersela comoda.
• Mantenere i vostri vestiti. Questo ti farà sudare meno. È imperativo che si salva ogni goccia d'acqua possibile, perché è il vostro bene più prezioso in questo momento. Oltre alle restanti completamente vestita, soggiornare all'interno del vostro riparo o all'ombra, se uno di questi sono disponibile, durante la parte più calda del giorno.
• Conservare l'acqua che avete. Questo significa evitare grandi sorsate. Prendere piccoli sorsi. Se non si dispone di molto l'acqua a tutti, è necessario utilizzare quello che è rimasto per inumidire le labbra. Qui ci sono due modi che possono aiutare ad alleviare la sete nel frattempo: masticare delicatamente su piccoli ciottoli o rocce, che saranno rilasciare saliva in bocca o masticare su erba.
• Evitare cibi salati e sale completamente, a meno che non si dispone di una sorta di approvvigionamento idrico regolare, affidabile. Anche in questo caso, deve essere utilizzato solo con l'acqua stessa.
• Non mangiare cibo a meno che non si dispone di acqua. Questi dovrebbero essere consumati insieme. Il cibo è pieno di proteine, che richiedono acqua per digerirli, quindi mangiare e bere allo stesso tempo. Il peggior tipo di cibi da mangiare quando l'acqua è scarsa sono cibi grassi, che richiedono più acqua per digerire. Ricordate, l'acqua è molto più importante in una situazione di sopravvivenza di cibo.