Passando attraverso un divorzio spesso rende le tue emozioni si sentono su un roller coaster. Si possono avere sentimenti contrastanti circa il divorzio. Potrebbe esserci quando ti senti entusiasta della tua nuova vita e altri giorni quando ci si sente paura del futuro. Divorzio non è qualcosa che chiunque vuole fare, ma a volte è necessario.
Istruzioni
• Tenere un diario. Registrare le emozioni che si sente e la tua risposta a quelle emozioni. Scrivere le cose a volte ci aiuta a elaborare ciò che stiamo provando. Se avete dei bambini, essere sicuri di mantenere il tuo diario in un posto sicuro dove non riescono a trovarlo. Molte delle cose che si sente mentre sta attraversando un divorzio non deve essere condiviso con loro.
• Vedere un consulente per aiuto lavorando attraverso la rabbia, paura, vergogna o senso di colpa che spesso accompagna un divorzio. Consulenza professionale a breve termine può essere di grande aiuto durante i periodi di transizione, come il divorzio.
• Unisciti a un gruppo di sostegno. Gruppi di sostegno di divorzio esistano per riunire persone con esperienze simili per fornire la comprensione e il sostegno reciproco. Verificare con il locale centro di comunità o Chiesa per un gruppo di sostegno di divorzio vicino a te. Ci è anche parecchi divorzio gruppi di supporto su Internet (Vedi risorse qui sotto).
• Affrontare le tue paure. Spesso il più grande timore che le persone affrontano quando passando attraverso un divorzio è la paura dell'ignoto e che cosa viene dopo il divorzio. Pensa a cosa vuoi fare della tua vita dopo il divorzio e iniziare a fare piani.
• Visualizzatevi come singolo. Soprattutto se sono sposati da molti anni, può essere difficile ricordare com'era la vita prima che tu fossi con il vostro partner. Tirare fuori vecchie foto di quando eri single, guardare attraverso vecchi annuari e ricordarti dei tuoi anni single. Praticare tecniche di visualizzazione per vedere se stessi solo in futuro.
• Sii paziente con te stesso. Comprendere che quando andiamo attraverso un divorzio spesso piangiamo la perdita del nostro partner, molto come piangiamo una morte. Concedetevi tempo per passare attraverso il dolore e muoversi verso la guarigione.