Un rapporto abusivo non necessariamente comporta violenza fisica. Abuso emotivo e mentale non può lasciare cicatrici visibili, ma possa causare dolore tanto come abuso fisico. Se siete costantemente paura del vostro partner e sentire come se non si può mai fare nulla giusto per loro, se le tue emozioni sentono intorpidimento o contuso o se il vostro partner si incolpa per il proprio comportamento abusivo, potrebbe trattarsi di abuso emotivo o mentale. È importante riconoscere questo comportamento come abuso, stare in piedi contro di esso e cercare aiuto.
Istruzioni
• Tentare di convincere il tuo partner violento per cercare la terapia, terapia di gruppo in particolare. Oltraggiatori di spesso non vedono il proprio comportamento come abusivo, ma essi possono riconoscere simili comportamenti disfunzionali in altri.
• Lasciare l'abusante, se essi non modificare o cercare di farlo. Se un aggressore non può ammettere che il proprio comportamento è sbagliato, l'abuso continuerà e continuerà a farti del male. Se soggiornate in un rapporto abusivo, anche con qualcuno che ami, si consente solo l'abusante. Per la vostra sicurezza emotiva e mentale, si dovrebbe rimuovere se stessi dalla situazione di abuso e trovare un posto dove si può essere sicuri.
• Separare se stessi dal tuo passato emotivamente. Solo perché avete sperimentato abuso emotivo e mentale nel passato non significa che si dovrebbe continuare a farlo. Dissociarvi da ciò che è accaduto e concentrarsi su come le cose saranno diverse in futuro.
• Concentrarsi sulla comprensione e l'accettazione di se stessi. Spesso le persone soggiorno in relazioni abusanti perché hanno paura di stare da sola. Se siete in grado di trascorrere del tempo da solo valutare chi sei e chi vuoi essere, sarà meglio in grado di vedere come il rapporto abusivo sta impedendo di raggiungere i vostri obiettivi.
• Accettare aiuto da amici. È così facile a insistere sul fatto che nulla è sbagliato quando gli amici interessati chiederanno come sono, ma solo in questo modo costruisce barriere tra voi e le persone che hanno cura per voi e volete aiutare. Parlare agli amici si può fidare ed essere onesti circa l'abuso si verifica e il tuo bisogno di aiuto. Circondati di persone che vi sostegno e cura per voi.
• Cercare un aiuto professionale. Abuso emotivo e mentale lascia cicatrici interne che non sono suscettibili di guarire da soli. Terapia professionale vi aiuterà ad accettare e valorizzare voi stessi come una persona. Terapia di gruppo può aiutare a riconoscere che ciò che avete sperimentato infatti contare come abuso, anche se non c'è nessun componente fisico. La terapia consente inoltre di evitare di ripetere in futuro relazioni abusanti.