Con più bambini trascorrere i loro giorni guardando la televisione e giocare ai videogiochi, molti genitori chiedono cosa possono fare per rendere i loro bambini più attivi fisicamente. Fortunatamente, non hai bisogno attrezzature speciali o formazione per aumentare l'attività fisica del bambino. Secondo un rapporto pubblicato dal Consiglio di presidenza su Fitness, "Motivare i bambini in attività fisica," i bambini sono motivati da tre fattori: godimento, capacità e sostegno sociale. Appello a questi tre motivatori per migliorare la forma fisica del vostro bambino.
Afferrare il suo interesse
Non è sorprendente che la maggior parte dei bambini si rifiuterà di mettere giù il controller a fare una passeggiata. Per rendere il vostro bambino fisicamente in forma, è necessario prima di afferrare il suo interesse. Considerare gli spettacoli che Egli veglia, lui legge libri e videogiochi che gioca. Ad esempio, egli potrebbe essere interessato in auto o barche. Inizialmente si può afferrare sua attenzione suggerendo trascorrere un pomeriggio a uno spettacolo di auto all'aperto o aiutare un amico a mantenere la loro barca.
Keep It Simple
Perché la capacità è uno dei fattori motivanti per i bambini, l'attività iniziale dovrebbe essere semplice e facile da realizzare. Se il vostro bambino non è abituato all'attività fisica, non aspettatevi farle saltare in una competizione sportiva o estremo hobby. L'attività dovrebbe spingerla a superare i suoi limiti, ma non dovrebbe farla sentire come lei ha sul punto di fallire.
Se lei ha un'idea preconcetta di ciò che qualcuno "come lei" può o non può, essere simpatico mentre aiutando a superarlo. Ad esempio, se lei pensa che solo le ragazze più alte possono giocare a basket, trascorrere un pomeriggio insegnarle come fare un cesto o dribblare. Una volta che ha imparato tutte le competenze necessarie, lei può iniziare a giocare giochi competitivi, cordiali.
Essere di supporto
Secondo il Consiglio del Presidente sulla forma fisica, i bambini i cui genitori sono favorevoli e mostrano un godimento per l'attività fisica sono più probabili di essere fisicamente in forma. Partecipando regolarmente un'attività che ti piace, si modellerà fitness-incoraggiare comportamenti e atteggiamenti. Mentre si imposta un esempio, si deve inoltre mostrano un interesse in qualunque sia il vostro bambino preferisce l'attività fisica. Egli sarà più propensi a bastone con qualsiasi esercizio che include te, e si creerà una speciale routine che fate insieme.
Figli, soprattutto adolescenti, spesso il valore concorrenza nelle loro attività. Sport di gruppo, arti marziali o qualsiasi altra attività che gli permette di "vincere" contro i suoi coetanei durante lo sviluppo di amicizie sono ottimi modi per motivare fitness. Queste attività sono particolarmente utili se c'è un allenatore o un insegnante che fornisce un feedback positivo e costruttivo che aiuta il bambino a migliorare la sua abilità.