Bambini in età prescolare dormire in genere 11 a 13 ore ogni notte, ma i bambini di età 3 e 4 che non si addormenta facilmente possono non essere sempre la qualità e la quantità di sonno di che cui hanno bisogno. Alcuni bambini in età prescolare sentirsi ansiosi quando i loro genitori lasciano la loro stanza per la notte e hanno difficoltà rilassante. Gli altri possono resistere andando a letto perché sono irritati mancanti su divertimento in famiglia. Non è raro per i bambini di questa età a capricci, stallo o semplicemente si rifiutano di andare a letto, ma i genitori possono prendere alcune misure per garantire che i loro figli andare a letto e si addormentano facilmente.
Istruzioni
• Sviluppare una routine quotidiana prevedibile che conduce dolcemente prima di coricarsi. Fornire al vostro bambino con interessanti e varie attività durante il giorno, come l'attività fisica e l'aria fresca. Saluto il vostro bambino con sole o luce intensa al mattino e abbassare le luci la sera prima di coricarsi si avvicina. Limitare il vostro bambino a due ore di intrattenimento televisivo durante il giorno e gli impedisce di guardare la televisione prima di coricarsi. L'American Academy of Pediatrics ha pubblicato uno studio che collega la visione televisiva prima di coricarsi a coricarsi resistenza, ritardi nell'addormentarsi e ansia.
• Determinare coricarsi ideale del vostro bambino. Nota Quando il bambino diventa fisicamente stanco ogni giorno e mirano a completare la routine di andare a dormire in quel momento. Il bambino può ottenere un secondo vento se cominci il suo andare a dormire troppo tardi. A quel punto, lei può avere più difficoltà a sistemarsi, seguendo le istruzioni e ad addormentarsi. D'altra parte, se il vostro bambino in età prescolare non è sonnolenta al momento di coricarsi, i vostri sforzi per metterla a letto potrebbero essere invano. Provare eliminando o accorciando durante i sonnellini diurni o risveglio il bambino prima di mattina.
• Riorganizzare il vostro programma per fare la nanna una priorità e per consentire di concentrarsi esclusivamente sul vostro bambino in età prescolare. Renderlo chiaro a lui che ha la tua completa attenzione e che nulla si devierà dal compito a portata di mano. Creare una routine di coerente prima di coricarsi. Come potete aiutare il vostro bambino in età prescolare, prendere un bagno, mettere sul suo pigiama e lavarsi i denti, essere amorevole ma ferma. Leggere e discutere un libro breve insieme dopo che lui tuck in letto. Spegnere le luci, confortante dire poche parole e d'accordo a controllare su di lui in 10-15 minuti.
• Ridurre il rumore in casa fino a quando il bambino si addormenta. Se il vostro bambino in età prescolare si sente parlare, ridere o suoni dal computer o televisione, lei verrà rinviata la sua precedente prima di coricarsi e possono resistere a stare a letto. Insistere sul fatto che i fratelli germani più anziani parlano e giocare tranquillamente e mettere via giochi rumorosi. Spegnere la televisione e il computer, leggere o lavorare tranquillamente invece. Abbassate le luci vicino alla stanza del bambino.
• Evitare lotte di potere con il vostro bambino in età prescolare. Completare la routine di andare a dormire, assicurarsi che il bambino sia confortevole, ricordargli che non dovrebbe uscire dal letto e dargli un bacio della buonanotte. Se il vostro bambino si alza, prontamente lui tornare a letto. Ignorare piangere, piangere e motivi. Se necessario, immettere brevemente stanza di tuo figlio per rassicurarlo e dichiarare la vostra aspettativa che il vostro bambino resterà nel letto e andare a dormire.
Consigli & Avvertenze
- Dissuadere il vostro bambino da portare troppi bambole o giocattoli a letto. Spiegare che il suo letto non è un posto per giocare e lei limitare a uno o due elementi di transizione. Un animale di peluche preferito o una coperta di sicurezza dovrebbe essere sufficiente per alleviare l'ansia di separazione.
- Se la routine di nanna del tuo bambino include uno spuntino prima di coricarsi, evitare la caffeina che potrebbe compromettere il suo ciclo di sonno.
- Evitare l'invio di un bambino a letto come una punizione. Sempre trasmettere il messaggio che andare a dormire e dormire sono piacevoli.