Deposito di cibo di sopravvivenza può sembrare impossibile su una dieta priva di glutine caseina. Aggiungere a che libera, la soia che molti sulle diete GFCF evitare, e l'elenco degli elementi del deposito di cibo possibile si ridurrà drasticamente. Ecco cosa può fare per pianificare l'archiviazione di cibo di sopravvivenza su una dieta GFCFSF:
Istruzioni
• Fate una lista di glutine e la caseina pasti gratuiti che fate. Se comprate cibi già pronti, surgelati o in scatola, aggiungerle alla lista pure. Se si mangia fuori in ristoranti locali che servono i pasti che si può mangiare, aggiungerle all'elenco.
• Annotare gli ingredienti per ogni pasto. Non includono eventuali additivi o "aromi naturali" trovati in molti in scatola e surgelati. Il vostro obiettivo è quello di trovare alimenti disidratati, congelare gli alimenti secchi e #10 possibile deposito di cibo per ogni ingrediente elencato.
• Visitare i negozi online che si specializzano nella fornitura di cibo d'emergenza per ottenere gli ingredienti che necessari. Non contare su come trovare tutto per il tuo deposito di cibo di sopravvivenza in una volta posto, come questo può essere molto difficile da fare.
• Se stai per acquistare pasti completi, a causa degli additivi e altri contaminanti alimentari che sono vietati quando su una dieta priva di glutine e caseina, esaminare attentamente gli ingredienti. Chiedere il rivenditore online o locale cannery se gli ingredienti sono tutti naturali, non geneticamente modificate e privi di sostanze chimiche.
• Stock molto oli extravergini d'oliva per la cottura di prodotti di archiviazione di sopravvivenza alimentari che non sono disidratati o congelare secchi. Acquistare e conservare il tuo preferiti spezie pure, perché essi potrebbero non essere elencati gli ingredienti che hai elencato nel passaggio 1.
Consigli & Avvertenze
- Si possono trovare grandi offerte su glutine articoli liberi nella vostra drogheria locale. Comprare cibo grado secchi e coperchi presso qualsiasi negozio online che vende articoli di deposito cibo di sopravvivenza, per memorizzare ciò che si acquista localmente.