Come piangere la fine di una relazione

Come piangere la fine di una relazione

Il dolore è una reazione umana naturale a perdita, compresa la fine di una relazione. Se avete a che fare con una rottura difficile, perdita di un'amicizia o un divorzio, si verificherà una gamma di sentimenti come si elabora la perdita. Mentre è importante avere il tempo per il processo di lutto che si terrà, si può e dovrebbe prendere misure per fare il difficile lavoro di lutto.

Istruzioni

• Fare un bilancio dei vostri sentimenti circa la fine del rapporto. I tuoi sentimenti possono essere in conflitto, come si può sentire sia tristezza e sollievo, o di rabbia e di paura. I tuoi sentimenti cambierà col passare del tempo. Scrivere in un diario dei tuoi sentimenti, scrivendo liberamente i tuoi sentimenti o facendo mirati autoriflessione. Si può scegliere di porsi domande, ad esempio com'eri prima, durante e dopo il rapporto e che cosa avete imparato a conoscere te stesso. Non censurare te stesso e assicurarsi di riconoscere ogni sensazione che si ha.

• Impegnarsi in un rituale o altri mezzi formali di riconoscere la vostra perdita. Mentre alla fine di una relazione non può avere i rituali formali di dolore..--come un funerale..--a vostra disposizione, potete sostituire quel rituale e crearne di nuovi. Il rituale può essere semplice come accendere una candela e dire addio, o può comportare imballare del vostro ex-partner effetti personali o immagini di voi per memorizzare o sbarazzarsi di due. Quando si esegue l'atto, Visualizzatevi andare avanti in un nuovo luogo di pace.

• Ammettere e accettare che la relazione è finita. Questo può essere difficile da fare, quindi è utile per prendere le distanze dal suo ex socio all'inizio, anche se si resta amichevole. Pratica in corso attraverso il vostro giorno senza di lui. Rimuovere il suo numero di telefono dal vostro cellulare, se necessario, o nascondere lui su Facebook. Non chiedere amici comuni per aggiornamenti su come si sta facendo. Più si separano da lui, più facile sarà per elaborare alla fine del rapporto.

• Esplora la tua vita senza di lei. Sono spostati attraverso la maggior parte del processo di lutto ormai, anche se si possono ancora sentire fitte di dolore o perdita. Continuare a mantenere sano mangiare, dormire e abitudini di esercizio e rimanere sociale. Iniziare a guardare cosa significa non essere più in quel rapporto e chiedetevi che cosa si vuole fare avanti. Considera se e quando potrebbe essere pronta ad oggi nuovamente. Valutare i vostri progressi, ma vacci piano con te.