Uno degli obiettivi principali del perdono è quello di iniziare relazioni danneggiate guarigione. Perdono non comporta condonare o scusare il comportamento offensivo ma fornisce rilascio da rabbia e risentimento per la persona che è stata danneggiata. Perdono può essere particolarmente difficile quando si tratta di parenti o persone che si rifiutano di chiedere scusa o ammettere i propri errori.
Istruzioni
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Scrivere in un giornale o un diario su sentimenti di rabbia e dolore e lavorare per rilasciare la rabbia verso il mio parente offeso. L'utente riconosce che il perdono non richiede che l'altra persona ammettere la sua parte nella spaccatura.
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Trovare un luogo privato a pregare. Nel pregare, chiedere perdono per la persona che ha causato il danno, nonché a pregare per l'aiuto di rilasciare la rabbia e il risentimento legate alla situazione. Preghiera può essere semplici richieste di assistenza o possono essere più complessi e includono le petizioni per il cambiamento nel membro della famiglia che ha causato il dolore.
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Utilizzare una meditazione guidata per concentrarsi su rilasciando la rabbia e la sua sostituzione con sentimenti di pace e armonia. Trovare e utilizzare immagini che aiutano a visualizzare il rilascio. Sono esempi di immagini perdono un fiume che scorre via o un pallone galleggiante fino in cielo. Immaginate una barca sul fiume o il palloncino che tiene la rabbia e il risentimento e portarlo via.
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Cercare il Consiglio. Parlare con un consulente o un pastore che consentono di esaminare le emozioni che circondano perdonando un parente che non è disposto ad accettare la responsabilità delle sue azioni. Consiglieri aiutano i clienti a trovare la risoluzione sul male passato così come preparare per future interazioni con i membri della famiglia.