Imparerete a perdonare e ad accettare che a volte non si può dimenticare il male. Imparare che la forza e la motivazione lavorano insieme per consentire perdono degli altri e sé per accadere.
Istruzioni
•
Il primo passo è quello di perdonare te stesso. Rendersi conto che siamo tutti gli esseri umani e meritano di sbagliare di tanto in tanto.
• Quando avete tempo o si arrabbiano, annotare esattamente come ti senti. Annotare tutti i sentimenti come è meglio metterli sulla carta prima rispetto al scagliarsi contro quello che vi turba.
• A piedi dalla tua scrittura per un po'. Più tardi, quando avete avuto tempo per liberare la mente, leggere quello che hai scritto verso il basso.
• Chiedetevi se questa persona è una parte significativa della tua vita. Era questa persona un qui e ora persona o questo sarà qualcuno che sarà o piacerebbe essere una vita lunga amico o membro della famiglia.
• Se la persona ha ti turba o fatto qualcosa di indimenticabile, di' loro che li perdoni ma non sarà in grado di dimenticare quello che hanno fatto e poi passare. Se è un amico di lunga vita, ecc. impostare un tempo per gustare una tazza di caffè o anche parlare solo uno contro uno. Dire a questa persona che sei sconvolto, ma hanno perdonato loro e vuoi passare da questo. Poi passare il tempo ridendo e godendo della conversazione.
Consigli & Avvertenze
- Se questa persona è una parte del vostro mondo, poi perdonare e non mantenere pensando o portare la colpa di altra persona.
- È bene prendere fintanto che è necessario essere in grado di perdonare qualcuno.
- Quando scrivete i vostri sentimenti si rilascia un sacco di stress e rabbia.
- Perdonare se stessi è la cosa più difficile, ma più gratificante.
- Perdonare è accettabile ma non lasciare che una persona di ripetuti comportamenti ti fanno uno zerbino (che non è accettabile e non andrà a beneficio a tutti).
- Non in una vera amicizia o relazione tenere portando la negatività del passato comportamenti, questo causerà rabbia e risentimento e non portare ad un buon risultato.