Un taglio cesareo, noto anche come un taglio cesareo, è un'altra opzione parto per le madri che non sono in grado di..--o scegliere di non avere una consegna vaginale. Post gravidanza peso del bambino può essere una sfida a perdere dopo la consegna di un bambino con questo metodo. Il tuo corpo ha bisogno di più tempo per guarire da questa procedura rispetto alle mamme che hanno avuto un parto vaginale. Con pazienza, moderato esercizio fisico e una dieta sana, sarete al vostro peso pre-gravidanza.
Istruzioni
• Parlare con il medico prima di fare qualsiasi peso piani di perdita o diete. Se hai avuto complicazioni durante o dopo il taglio cesareo il medico dovrebbe darvi il "OK". Questo ti aiuterà a evitare qualsiasi ulteriore pregiudizio per l'incisione o il tuo utero. In caso contrario, si dovrebbe essere pronti a esercitare circa sei-otto settimane dopo un cesareo, secondo KidsHealth.
• Allattare il tuo bambino. Questo può essere fatto mentre stai aspettando il tuo utero e incisione per guarire. Solo dall'allattamento al seno da solo è possibile masterizzare fino a 500 calorie al giorno, che equivale a 1 libbra un la settimana.
• Mangiare sano. Ciò promuoverà la perdita di peso sano. Mangiare alimenti che sono alti in fibra per aiutarti a sentirti più ampia. Questi alimenti includono verdure, frutta e cereali integrali. Mangiare alimenti ricchi di proteine, come fagioli, pollo e pesce. Tagliare l'assunzione eccessiva di zucchero eliminando elementi come bibite e dolci.
• A piedi per aiutare a bruciare calorie e perdere attesa. Si tratta di un semplice esercizio che non mette alcun stress eccessivo sul corpo o incisione. Inoltre aumentare la vostra resistenza, aumentare il vostro metabolismo e prepararti per un allenamento più vigoroso.
• Esercizio e iniziare lentamente per assicurare il vostro corpo post-gravidanza è pronto. Iniziare con alcune attività di esercizio leggero, come il nuoto o ciclismo. Aumentare l'intensità degli allenamenti: aggiungere alcune jogging per la vostra routine, mettere pesi gambe su come si cammina o Iscriviti per alcuni corsi di ginnastica nella vostra palestra locale.
Consigli & Avvertenze
- Creare una routine e bastone con esso. Non mollare..--dopo tutto ci sono voluti nove mesi per crescere e nutrire un bambino dentro la pancia. Almeno dovresti concederti almeno due volte tale importo per perdere il peso del bambino.