Prepararsi mentalmente ed emotivamente per lavoro può contribuire ad alleviare il dolore del parto. Avete opzioni naturali e medicate, ed è possibile scegliere di utilizzare solo uno o mescolare e abbinare. Può partorire in un ospedale, a casa o presso un centro di parto, ed è possibile scegliere di avere un medico o un'ostetrica assistere alla nascita.
Istruzioni
Sollievo dal dolore naturale
• Respirare attraverso il dolore con Lamaze, yoga o un altro metodo di respirazione di profonda. Scegliere un modello di respirazione che funziona meglio per voi, come i soffiatori di respiri, dove si espira come se si stanno soffiando bolle, o cinque respiri veloci seguiti da cinque respiri lenti. La respirazione attraverso il dolore ritmicamente rilassa i muscoli, diminuisce l'ansia e ti dà qualcosa per mettere a fuoco su oltre le contrazioni.
• Tenere un piccolo pettine in mano con i denti che punta nella piega che unisce le dita al palmo della mano. Questo stimola le endorfine di antidolorifici naturali del vostro corpo.
• Avere qualcuno afferrare una palla da tennis, applicare la pressione costante e ruotarlo lungo la schiena. Alternare tra cerchi in senso orario e antiorario.
• Focus su una foto di una scena calma come la riva del mare durante le contrazioni.
• Rilassarsi in un bagno caldo profumato con il vostro profumo preferito.
• Strofinare la parte bassa della schiena con contropressione costante nella direzione opposta del vostro disagio.
• Cambiamento lavorando posizioni. Appoggiarsi a un letto e ondeggiare i fianchi da sinistra a destra, straddle una sedia all'indietro e a piedi. Sedersi su una palla di parto e rock tuoi fianchi o squat (con supporto di qualcuno) per aprire il bacino e aiuta la discesa del bambino.
Dolore medicato
• Richiesta che sistemici antidolorifici come narcotici e tranquillanti essere somministrato attraverso una linea IV. Non eliminare completamente il tuo dolore, ma vi aiuteranno a rilassare i muscoli e ridurre il livello di ansia.
• Chiedere un epidurale, continuo dolore ammesso alla parte bassa della schiena da un catetere inserito nello spazio appena fuori il tuo liquido spinale. È possibile ottenere un'epidurale come primi in travaglio attivo come si vuole, anche se è consigliabile che attendere fino a 6 centimetri dilatate per evitare di rallentare il vostro progresso. Tuttavia, i medici solitamente non amministrerà l'epidurale a distanza nel tempo predetto ultima ora di lavoro.
• Ottenere un blocco spinale iniettato nel liquido spinale che circonda i nervi del midollo spinale. Esso intorpidire la metà inferiore del vostro corpo. Esso può essere utilizzato al posto di o in combinazione con l'epidurale e frequentemente è dato prima cesareans.
Consigli & Avvertenze
- Discutere le opzioni con il vostro ginecologo o l'ostetrica.