Durante la gravidanza, la crescita del bambino può mettere pressione sul nervo sciatico grande, che provoca una sensazione insolita che corre dalla regione inferiore della schiena o della natica e viaggia lungo tutta la gamba. Questa condizione viene indicata come la sciatica e i sentimenti associati con esso vanno da solo un lieve torpore a una grande quantità di disagio o dolore. Se si verifica quest'ultima, potrebbe essere confortato sapere che ci sono alcuni passaggi che si può prendere per alleviare quel dolore.
Istruzioni
• Applicare calore sulla zona interessata. Farà qualsiasi rilievo di riscaldamento standard, ma anche un panno con acqua calda o una bottiglia di acqua calda avvolta in un asciugamano può anche essere un'opzione. Alcuni possono anche suggerire un bagno caldo o immergetevi nella vasca idromassaggio, ma dovreste consultare il vostro medico prima di farlo come fare così può alzare la temperatura corporea ad un livello pericoloso.
• Trovare qualcuno per massaggiare la zona interessata per voi, specialmente nella parte bassa della schiena e regione gluteo e parte posteriore delle cosce. Anche se ottenere una massaggiatrice addestrata, prenatale per fare questo sarebbe ideale, un coniuge, altro significativo o un caro amico è un ottima alternativa gratuita.
• Provare a esercizi di stretching. Qualsiasi esercizio che aumenta il flusso sanguigno e dà i muscoli dell'anca e della natica per sgranchirci dovrebbe aiutare, ma il medico può anche essere in grado di consigliare esercizi specifici che avrebbero funzionato meglio per la vostra situazione.
• Prendere alcuni acetaminophen. Anche se molte donne sono riluttanti ad assumere anche farmaci, Tylenol è considerato sicuro durante la gravidanza. Tuttavia, parlare con il medico se si hanno dei dubbi circa la presa esso o per discutere altre opzioni.
• Parlare con un medico. Un medico può esaminare per determinare se altri fattori, come una cattiva postura, possono essere colpevole. Che possano anche far sapere se misure addizionali, come una visita a un fisioterapista o un chiropratico, potrebbero essere una buona idea o se ci sono eventuali altre opzioni disponibili per voi.
Consigli & Avvertenze
- Sciatica spesso andrà via proprio quando il bambino cresce o cambia posizione, quindi, solo perché si verifica sciatica presto in gravidanza non significa necessariamente che continuerà.
- Assicurarsi che parli con il medico di eventuali problemi che avete sul vostro dolore di sciatica o qualsiasi altro dolore che si prova durante la gravidanza.