Lavorare attraverso il conflitto è essenziale per la salute di ogni relazione. Molte coppie evitare il conflitto, tuttavia, perché parlando di problemi in passato ha portato a male e sensazioni di amaro. Secondo i Centers for Disease Control, il tasso di divorzio stimata per il 2009 era 3.4 per 1.000 unità. Mancanza di una buona comunicazione è un fattore che contribuisce. Imparando a parlare di problemi di relazione aggravarsi di essi, si può costruire un più soddisfacente, rapporto di successo e di lunga durata.
Istruzioni
• Sono incontri di coppia normale, anche se non ci sono nessuna crisi. Il sito Web per sempre le famiglie sostenitori accantonare almeno 30 minuti alla settimana per la riunione di una coppia. Discutere problemi prima, assicurandosi di condividere le tue emozioni. Ben presto, si otterrà abituati a discutere problemi di relazione con il vostro partner e continuerà a farlo spontaneamente. Anche se non vengono risolti i problemi discussi, parlando con loro e condividere i sentimenti può essere utile.
• Impegnarsi in banter playful quando appropriato. È possibile comunicare qualcosa di serio in modo giocoso, low-key per diminuire la difesa del vostro partner. Se si può ridere sia la questione, non è così difficile da prendere un feedback. Essere giocosi mette la questione in una prospettiva, rassicura il tuo partner che ci tieni a lei e si eccita tutti e due. Risate sono un buon modo di legame con il vostro partner e consente di discutere il conflitto in un modo che vi farà sentire più vicino.
• Essere onesti con voi stessi e con il vostro partner. Può essere semplice e onesto con qualcuno senza essere crudele. Attenersi ai fatti, indicando perché la questione è importante per voi. Prova a dire, "sono sconvolto che sei stato tardi per pratica di hockey di nostro figlio; Sento che non posso contare su di voi,"piuttosto che"che razza di stupido idiota è tardivo per la pratica di hockey di suo figlio?" Rimanere onesti quando il vostro partner è problemi di condivisione con voi. Se lui dice che sei sciatto, ad esempio, davvero guardare questo comportamento e se c'è qualche verità, assumersi la responsabilità.
• Chiarire ciò che sta dicendo il vostro partner evitare malintesi. Nel problema di comunicazione, coppie spesso non possono esattamente ripetere quello che l'altro ha detto. Parafrasi per garantire che siete entrambi sulla stessa pagina. Si può dire, "Fammi vedere se ti capisco. Quando sono in ritardo, ti senti come se non ti amo. Questo è quello che stai dicendo?" Chiarificazione aiuta entramba la gente per essere molto chiari su ciò che viene detto che sono in grado di affrontare lo stesso problema.
• Rispondere in maniera non-difensiva; lasciare il suo parlare di finitura prima di rispondere. Come il vostro partner sta parlando del problema, concentrarsi su quello che dice, piuttosto che su quello che vuoi dire. Parafrasando quello che dice a voi in una o due frasi brevi. Devi dire a te stesso, "questa critica non è su di me come una persona, ma sul mio comportamento e nessuno è perfetto." Se il vostro partner vede che stai parlando in maniera aperta e non-difensiva, lei sarà più probabile di ricambiare.
• Cercare di consulenza se i problemi sono gravi, se hai paura, o se la comunicazione sui problemi abbia avuto successo nel passato. È meglio cercare consulenza quando primo avviso di un problema di comunicazione, piuttosto che in attesa di problemi a marcire. Un consulente vi aiuterà a identificare quali problemi è necessario lavorare sulla coppia, sarà un osservatore imparziale e modello per voi come mediare i conflitti.