Ottenere abbastanza sonno è essenziale per un bambino crescente, e un bambino sonnolento sarà un irritabile. Diciotto mesi di età bisogno circa 13-14 ore di sonno al giorno, con Pan contando verso questo tempo totale. È importante mettere il vostro bambino a dormire intorno allo stesso tempo ogni notte perché se lei rimane sveglia più tardi del solito, sua adrenalina può calciare e renderlo ancora più difficile riuscire a dormire. Seguendo le stesse routine ogni notte fa sapere cosa aspettarsi e segnali al suo corpo che sta arrivando il tempo di sonno.
Istruzioni
• Dare suo esercizio tra una e due ore prima di dormire. Per i più piccoli dormire più profondamente quando hanno avuto una giornata attiva. Portarla al parco dopo cena o calci a una palla nel cortile di casa. Quando sei dentro, gioca la sua musica di ballo preferito e danzano attorno la sala da pranzo insieme. Fine esercizio almeno un'ora prima di coricarsi, dato che lei non sarà in grado di dormire immediatamente dopo essere stato attivo.
• Ottenere vestita nel suo pigiama un'ora prima di coricarsi. Assicurarsi che suo pigiama lei si adatta correttamente e non pizzica la pelle, poiché questo farà il suo irritabile.
• Sedersi giù al tavolo o lasciarla a rannicchiarsi sul divano. Scaldare un po' di latte nel microonde o sul fornello e versare in una tazza sippy. Dare lei il latte e un pezzo di pane tostato spalmare con burro di arachidi o qualche cracker. Uno spuntino prima di coricarsi insipido lei aiuterà a sentirsi assonnato e impedirle di svegliarsi affamati nel mezzo della notte.
• Portarla nella sua camera da letto. Spegnere la luce a padiglione e accendere una piccola lampada. Chiudere la porta e sue tende quindi non c'è nessuna luce entrano in camera. Accendere il lettore CD con un CD di ninne nanne, suoni della natura come acqua increspata o suoni della foresta.
• Lei entrare nel suo letto. Lasciala a regolare tutte le sue coperte, cuscini e animali imbalsamati, fino a quando lei è soddisfatta. Aiutarla a sdraiarsi e mettersi a proprio agio.
• Sedersi sul bordo del suo letto o stare davanti alla sua culla e leggere uno dei suoi libri preferiti. Posizionare il libro in modo che lei può vedere le pagine mentre lei è sdraiata. Leggere con una voce tranquilla, calma. Leggere un libro secondo, se lei non si sta addormenta ancora.