Carne è una buona fonte di proteine e può fornire al vostro bambino con vitamine e minerali essenziali per lo sviluppo e la crescita sana. Tuttavia, non tutti i bambini piacciono la carne, e alcuni possono essere molto esigente riguardo che tipo di carne che mangiano. Se il vostro bambino è alzare il naso alle carni, l'ultima cosa che si dovrebbe fare è il panico. Delicatamente incoraggiarla ad accettarlo come parte della sua dieta. La cosa più importante è fare in modo che sta ottenendo tutto il nutrimento di cui che ha bisogno dagli alimenti che mangiamo.
Istruzioni
• Esperimento con diversi tipi di carne. Il vostro bambino potrebbe non piace la carne rossa, ma godere di pollo o tacchino. Tagliare la carne in piccoli pezzi per renderlo più facile per il vostro bambino a masticare e deglutire. Cubetti di carne avrà un aspetto molto più appetibile per un bambino rispetto a pezzettoni.
• Dare al vostro bambino un pasto contenente carne quando lei è ben riposata, contenuto e affamati, avvisare Maya W. Paul e Lawrence Robinson nell'articolo, "Nutrizione per bambini e ragazzi," sul sito Guida. Limitare spuntini a due al giorno, così lei è pronta per i suoi pasti principali. Non mollare suo riempimento liquidi (soprattutto latte), che potrebbe farla riluttanti a mangiare cibi solidi.
• Incoraggiate vostro figlio a mangiare carne, ma non insistete se lei non è appassionato. Essere consapevoli che si possono prendere i genitori fino a 10 tentativi prima che un bambino accetta un nuovo cibo, dire che Paul e Robinson. Se lei non mangia la carne, aspettare un paio di giorni, quindi riprovare. Pazienza è la chiave. Non dare la sua carne nello stesso piatto come un altro nuovo alimento o un cibo che lei non ha ancora accettato. Piatto fino con qualcosa sai lei gode, e lei è più probabile che accettarlo.
• Rendere mangiare carne divertente creando un fronte divertente sul piatto di tuo chid. Utilizzare patate per gli occhi, carote per capelli e piselli per un naso. Moda un sorriso fuori pezzi a cubetti di carne. Il vostro bambino farà piacere mangiare il "volto".
• Mangiare lo stesso cibo come il vostro bambino per quanto possibile. I bambini amano imitare i loro genitori. Mostrare il vostro bambino come tagliare la carne e fare rumori riconoscenti come si mangia.
• Non forzare mai il tuo bambino a mangiare carne se non vuole. Egli non può, come il gusto o la consistenza. Offrirgli la carne occasionalmente, ma non spingere lui se egli non ha cambiato idea. Secondo Paul e Robinson, neonati e bambini piccoli dovrebbero mangiare due porzioni di proteine al giorno, mentre i bambini in età scolastica dovrebbero mangiare due o tre porzioni di 2-3 once di cotto carne magra, pollame o pesce al giorno. Tuttavia, una vasta gamma di alimenti oltre a carne forniscono proteine, come uova, fagioli, lenticchie e burro di arachidi. Se il vostro bambino mangia latticini, egli otterrà un sacco di proteine, come pure la vitamina B12, dice Heidi Murkoff, autore del libro best-seller di gravidanza, "cosa aspettarsi quando si aspetta."
Consigli & Avvertenze
- Andare per carni bianche sopra carne rossa quando l'alimentazione del tuo bambino, raccomanda il pediatra e Best-seller autore Dr. William Sears. Pollame tende ad avere meno grasso, è più facile da digerire e di acidi grassi essenziali superiore rispetto alla carne bovina.