Cibi sani dare corpo di un bambino i nutrienti necessari per costruire e mantenere la salute delle ossa, muscoli e organi, ma ottenere un bambino a mangiare sano è comunemente una fonte di frustrazione per i genitori. Spesso l'approccio che un padre usa per incoraggiare un'alimentazione sana si ritorce contro e rafforza antipatia del bambino di cibi sani. Incoraggiare un'alimentazione sana non dovrebbe essere affrontato da un sistema di ricompense di cibo o con la punizione. Punire un bambino per non mangiare cibi sani impone antipatia del bambino per il cibo. Il modo migliore per incoraggiare abitudini alimentari nei bambini è quello di dare l'esempio, prendere in giro mangiando e permettere al bambino di giocare un ruolo interattivo nella loro dieta.
Istruzioni
• Dare il buon esempio. I bambini guardano i loro genitori e ai loro genitori cercare una guida. È difficile con successo Incoraggiate vostro figlio a mangiare sano quando si mangia cibo spazzatura.
• Insegnare ai bambini di alimenti sani attraverso giochi interattivi e divertenti. L'USDA ha un gioco di computer online gratuito chiamato "MyPyramid Blast Off" che insegna i bambini a mangiare sano attraverso uno spazio interattivo viaggiano avventura (link nella sezione risorse qui sotto).
• Crescere una famiglia frutta e verdura giardino a casa. Lasciate che vostro figlio aiutare piantare i semi e tendere il giardino. Incoraggiare il bambino ad avere un senso di orgoglio nel giardino della famiglia. Al momento di servire cibo dal giardino a tavola, prova a dire, "Guardate questo cibo delizioso che siamo cresciuti".
• Portare il vostro bambino lo shopping al negozio di alimentari per aiutare a scegliere il cibo. Buon divertimento alla ricerca intorno al negozio indagando i colori, forme e dimensioni dei prodotti, dadi e grani.
• Lasciate che vostro figlio di aiutarvi a rendere i pasti. Rendere la preparazione dei pasti un divertimento tempo dove il vostro bambino non può solo imparare a cucinare ma può utilizzare la creatività per progettare presentazioni pasto di divertimento. Ad esempio, verdure possono essere impilate a forma di un animale o riso integrale possono essere accatastato per apparire come una montagna.
• Parlare al vostro bambino il gusto di cibi diversi. Se il vostro bambino pensa che un alimento ha un sapore cattivo, parlare di modi per rendere migliore il sapore del cibo. Creare divertenti intrugli in cucina con il vostro bambino, l'aggiunta di ingredienti per rendere il gusto di cibi buoni. Trattare questa volta come un divertente esperimento scientifico playtime. Questo tipo di riproduzione incoraggia il bambino a scoprire i sapori di cibi diversi in modo interattivo e divertente.
Consigli & Avvertenze
- Invece di usare il cibo per premiare il buon comportamento, premiare buon comportamento con divertenti attività. Invece di punire il bambino per non riuscendo a mangiare cibi sani, portare il bambino in cucina per esplorare altri sani ma gustosi.