Alla fine di una relazione a lungo termine è difficile da superare. Alcune emozioni che vanno in genere con rottura includono tristezza, rabbia, paura e la solitudine. Al termine di una lunga relazione con una ragazza, può sentire come mai si verificherà nuovamente felicità o non si avrà mai un'altra fidanzata. Si deve ricordare che queste sensazioni terribili sono temporanee e che questa esperienza è parte del normale ciclo di vita. Avete bisogno di polvere ti largo, uscire nel mondo e vivere la vita nella sua pienezza, con o senza una fidanzata.
Istruzioni
• Concedetevi del tempo per guarire. Vacci piano con te stesso e non aspettatevi di essere attivi quanto di solito sono. È normale voler tirare indietro un po' dalle vostre attività usuali e non sentire come sociale come fai di solito. Essere molto gentili con voi stessi in questa fase iniziale.
• Abbi cura di te in questo momento difficile. Lo stress e la tristezza che deriva da una rottura sarà solo peggiorare se non sei buono per te. Ottenere il corpo in movimento e tue endorfine attivati esercitando. Andare fuori per una lunga passeggiata o andare a correre con un amico. Ottenere la giusta quantità di sonno, che per la maggior parte delle persone è di circa sette-otto ore ogni notte. Mangiare pasti nutrienti invece di fast food. Non affogare i dispiaceri nel cibo spazzatura.
• Parlare con qualcuno che è stato attraverso la rottura di un rapporto a lungo termine. Chiamare un amico o un membro della famiglia che capisce quello che stai vivendo. Uscire per un caffè e parlare di come ti senti. Chiedere consigli se ne avete bisogno. Non tenere i tuoi sentimenti imbottigliati dentro di te.
• Concedetevi qualcosa di speciale. Comprarti quel programma gadget o computer o apparecchio di cucina che avete avuto il vostro occhio sul. Prendere un viaggio di un weekend con gli amici in una città che avete sempre voluto visitare.
• Smettere di ruminare della tua ex-ragazza. Non permettete a voi stessi a impantanarsi da rimpianti e "che cosa succede se è" e "se di non altro." Tenere mentalmente e fisicamente attivo.
• Non contattare il tuo ex-fidanzata di telefono, e-mail o SMS. È possibile vedere come sta, incontrarsi con lei o rimaneggiamento problemi per quanto riguarda il vostro rapporto, ma questo sarà solo tenerti in passato e impediscono di passare con la vostra vita e superare la tua ex-fidanzata.
• Trovare modi per farti fuori di casa e interagire con gli altri. Contatto con alcuni amici e suggerisco di andare per cena, bevande o un film. Non isolarsi da stare a casa e sguazzando nella tristezza.
• Partecipa a un gruppo per ottenere la vostra mente fuori la tua ex ragazza a lungo termine. Utilizzare Internet per trovare i gruppi con cui condividere interessi e attraverso il quale si possono incontrare nuove persone. Scegli tra una vasta gamma di gruppi quali l'esecuzione di gruppi, gruppi di kickball, gruppi di meditazione, gruppi di singoli, gruppi di club del libro, ecc. Questo è un ottimo modo per incontrare nuove persone e magari anche una nuova fidanzata.
• Incontralo again quando si è pronti. Si sa quando è il momento giusto tornare in scena datazione. Si tratta di una decisione molto personale. Il tempo che necessario per superare un'ex fidanzata varia da persona a persona. Prova online dating siti o inserire un annuncio nella sezione "incontri" del vostro giornale locale alternativo. Continuare a farti "là fuori" e incontrare nuove persone per quanto possibile. Andare a negozi di caffè e intavolare una conversazione con qualcuno. Attività di volontariato presso un evento di beneficenza.
• Cercare la terapia se non è possibile ottenere oltre la tua ragazza a lungo termine. Concediti del tempo per sperimentare la tristezza che normalmente deriva dalla rottura di una relazione a lungo termine. Questo periodo di lutto è normale. Se sei ancora depresso e proprio non riesco a ottenere oltre il rapporto e andare avanti con la tua vita, potrebbe essere necessario consultare un terapeuta professionista. Cercare aiuto da un terapeuta, dopo la fine di una relazione è molto comune e niente di cui vergognarsi.
Consigli & Avvertenze
- Se ti compri qualcosa di speciale, assicurarsi che sia il tuo budget. Non c'è niente di sbagliato con regalarsi qualcosa di speciale durante i periodi difficili, purché si hanno i soldi per acquistare l'articolo. Non hai bisogno di ulteriore stress di essere responsabile di un progetto di legge che non può permettersi.