Superare una rottura è un compito arduo che affrontiamo tutti prima o poi. Anche se è difficile immaginare ora, guarirai. Quanto tempo richiede il processo di guarigione e quanto male si sente è in gran parte a voi. È un delicato equilibrio di onorare come ti senti mentre ci si concentra sul futuro. Seguire questi suggerimenti e attendo con ansia di sentire significativamente migliore in una settimana.
Istruzioni
• Ritoccare la vostra camera da letto o un altro spazio che ti ricorda la tua es. cambiare l'aspetto del vostro ambiente Cancella promemoria del vostro rapporto e ti dà un'attività su cui concentrarsi. Se non ti va di una ristrutturazione totale, piccoli cambiamenti come riorganizzare l'opera d'arte o di ottenere nuove piante farà una differenza. Mettere su alcuni musica di divertimento e di invitare un amico per aiutare con il rifacimento.
• Ascoltare musica edificante. La musica è un cambio di umore potente. Le canzoni tristi possono tentarvi, ma resistere. Canzoni che si concentrano sul recupero, superando ostacoli e amare se stessi proprio come che sei vi aiuterà a ottenere rapidamente sulla vostra rottura. Fare una playlist stimolante in modo che è possibile ottenere una Spinta quando ne bisogno.
• Esercizio. Se si stai moping intorno o stimolazione al piano, esercitare può migliorare come ti senti fisicamente ed emotivamente. È anche un modo positivo per usare il vostro tempo e concentrarsi sul futuro. Partecipare a una lezione, pompa qualche ferro o battere il tapis roulant.
• Trascorrere del tempo con amici e familiari. Stare con la gente che ti amano non importa di che cosa è la guarigione dopo una rottura. Anche se si può sentire come isolare da soli, si rischia di sguazzare nella tristezza invece di andare avanti. Parlare con il vostro amato quelle su come senti e poi passare alla pianificazione attività divertenti insieme.
• Datevi il permesso di sentire emozioni difficili, ma non aggrapparsi a loro. È normale avere una gamma di sentimenti, tra cui tristezza, sollievo, ansia, confusione, delusione e gelosia. Lasciarsi vivere queste emozioni con la comprensione che i tuoi sentimenti sono normali può aiutarvi a passare. Basta guardarsi afferrare troppo strettamente a queste emozioni. Sento la tua tristezza, onore e lasciarlo andare.
Consigli & Avvertenze
- Non trascurare la vostra salute o obblighi. Ottenere abbastanza sonno, mangiare bene, andare al lavoro o scuola e pratica una buona igiene.
- Evitare l'uso di droghe o alcol. Anche se sono noioso i tuoi sentimenti a breve termine, in ultima analisi, prolungano il processo di guarigione.