Quando si sopportare una dolorosa rottura con il vostro altro significativo, passando rapidamente con la tua vita è piuttosto un compito arduo. A entrare in un rapporto con qualcuno, si tende a investire un sacco di vostri sogni e speranze in lui, e abbandonando tutto questo non è mai facile. Senza intoppi, superare una rottura principale prende un sacco di autocontrollo, la forza interiore e la resilienza, ma è alla vostra portata.
Istruzioni
• Riconoscere la tua tristezza. Se reprimi le tue emozioni, non permetti a te stesso la possibilità di trattare con loro, in ultima analisi rendendo il processo di guarigione richiedere più tempo. Subito dopo la vostra rottura, concedersi l'autorizzazione per indulgere nel tuo molte emozioni, se hai bisogno di urlare, singhiozzare se stessi per dormire o cera nostalgico sopra il rapporto che hai appena perso.
• Affrontare la realtà. Le probabilità sono, la rottura è definitiva. Se ti aggrappi alla speranza che avete intenzione di tornare insieme, si te stesso impedisce di essere in grado di spostare le cose passate completamente e di abbracciare il futuro. Ottenere l'accettazione e la pace con la vostra situazione. Ricordate non c'è una ragione perché hai rotto in primo luogo, non importa che iniziato. Ovviamente, qualcosa non funzionava nel vostro rapporto.
• Tagliare il contatto con il tuo ex, presso almeno temporaneamente. Se si desidera ottenere rapidamente sopra il dolore della vostra rottura, è necessario resistere alla tentazione di parlare al tuo ex. comunicazione può portare a vecchi sentimenti che rifa la superficie e l'inizio di nuovo ciclo. Quando sei al tuo ritornello più vulnerabile e ferito, dal suo invio un testo triste messaggio o e-mail. Lei Elimina dall'elenco contatti di messaggistica immediata. Concedetevi del tempo per guarire.
• Chiedere il sostegno. Non essere troppo orgoglioso per cercano il conforto e la consulenza delle persone nella tua vita. Condividere i tuoi sentimenti può essere terapeutico e illuminante quando si tratta di gestire una rottura disordinata. Parlare con gli amici o cercare aiuto attraverso un gruppo di sostegno o di counseling. Una volta che ti rendi conto che altre persone capire come ti senti, potrebbe essere più facile per voi per arare in avanti e raccogliere i pezzi.
• Concentrarsi sul migliorare voi stessi. Anche se ti senti triste oggi, rendersi conto che avete ancora un sacco di speranza per il domani. Invece faticato nella tua miseria, usare le tue emozioni in modo produttivo. Attingere il vostro lato creativo, riprendendo un hobby artistico quali pittura, suonare la chitarra o cucito. Rilasciare l'energia repressa migliorare la vostra salute ed esercitandosi. Cogliere il disfacimento come un'opportunità per accogliere auto-miglioramento e nuovi orizzonti.
• Lasciar andare di amarezza. Mantenere i sentimenti di risentimento non è alcun modo per andare avanti e superare una rottura. Invece di essere arrabbiato con il tuo ex, oggettivamente analizzare le circostanze e capire che cosa avresti potuto fare meglio per salvare il rapporto. Guadagnare un po' di pace di rendersi conto che voi due potrebbe probabilmente hanno lavorato più difficile nel rapporto.
Consigli & Avvertenze
- Buttare via tutti i promemoria del vostro rapporto rotto. Se il vostro cubicolo ufficio è intonacato con cutesy fotografie della tua ex, posto loro nel file circolare immediatamente, o almeno stash via in un cassetto dove non sono visibili. Se si desidera spostare rapidamente e con successo, datevi un inizio pulito ardesia e fresco.