Un malinteso nella comunicazione tra partner, un amico o un membro della famiglia può facilmente provocare sentimenti feriti, un mix di delusione e di tristezza per il fatto che qualcuno ti ha trattato unkindly o ignorate il vostro benessere. La chiave per risolvere un problema è di scegliere il modo di gestire una situazione, quando si verifica un equivoco piuttosto che soffermarsi su sensazione della leggera percepita. Un cambiamento di prospettiva, che consente di rimuovere se stessi dal tuo punto di vista e tentare di vedere le cose dal punto di vista dell'autore, può portare a una migliore comprensione piuttosto che rancore, secondo Laura Schlessinger, autore di "Smettere di piagnucolare, iniziare a vivere."
Istruzioni
• Lasciate che la persona sa che i tuoi sentimenti sono stati male. Mentre si è impegnati in una discussione l'altra persona non può capire i tuoi sentimenti sono stati danneggiati, ma lasciando che l'altra persona conosciuta in un modo non accusatorio apre la conversazione per guarigione piuttosto che soffermarsi su emozioni negative.
• Agire come se non ti interessa. Ripetutamente andando oltre un momento dove vi siete sentiti maltrattati alimenta i tuoi sentimenti emotivi negativi. Al contrario, continuare con la tua vita come si farebbe normalmente e accettare la situazione per quello che era. Ad esempio, sostituire il pensiero di "questa persona non importa di me a tutti" con "questa persona stava avendo una brutta giornata." In alternativa, pensare le vostre azioni e pensieri durante la situazione che ha portato alla vostro sentimenti feriti. Il tuo stato d'animo abbia impostato il tono per il malinteso, che ha condotto a altra persona reagisce in un modo che era scortese.
• Cambiare la vostra prospettiva sulla situazione lasciando andare la negatività e invece concentrarsi sulle cose circa la persona che vi piace o apprezzare. Le sensazioni positive di una persona dovrebbero prevalere il male in un rapporto sano, secondo Schlessinger. Lasciar andare significa rilasciando la presa salda possibilmente irrealistiche aspettative in un rapporto, come aggrappata provoca stress emotivo piuttosto che sano progresso.
• Praticare la compassione. Dare agli altri il beneficio del dubbio prima di ritirarsi emotivamente e ricorrere all'autocommiserazione. Competitività in una relazione, si tratti di un'amicizia, relazione parentale o partnership romantico, è tossica per il benessere di entrambe le parti è controproducente.